身材還很容易發福，即使自己吃得并不多，新陳代謝變慢了，體內的熱量轉化為脂肪儲存在體內，再加上缺乏運動，肚子上就容易產生贅肉。也有些女性是生過孩子之后，就忽略了對身材的要求，飲食不合理，在長胖的道路上一去不復返。
而延緩衰老是很多女性渴求的，女性的保養意識也比男性要高些，這本身是好事，但有些女性會吃很多大補的東西來保養。殊不知，補過頭了，身體非但得不到好處，還容易出現一系列問題。
正確的方式，首先要有一個好心態，不懼怕衰老，其次要養成好的生活習慣，飲食上葷素搭配，注意均衡營養，像奶茶、炸雞、火鍋、烤魚等食物最好學著控制點，多吃抗氧化性強的蔬菜水果;平時常做提肛運動，既有助減肥瘦身，也有利于保持完美的線條。
總的來說，當女性開始變老時，身體會出現一系列的改變，很明顯，藏不住的，如果你都不占，還很年輕，占了一個，或許已經在向衰老靠近了，學會接受與改善，才或能更顯年輕態。
