過午不食，到底是減肥良藥，還是傷胃禍首？

　　坦白點說，這個問題沒有固定的答案。過午不食理論上講，確實會傷害到脾胃，潰瘍的發生也是有可能的，像李女士這樣，因為堅持過午不食發生這一問題的女性并不在少數。可從整體的數據來看，并非是每個過午不食的人，都出現了腸胃問題，一些人確實減了體重，還收獲了健康。

　　著名期刊《細胞》曾經刊登過關于“過午不食”的文章，里面闡述了美國一個研究團隊針對過午不食好處的研究，證實過午不食是有好處的，下午3點以后不吃晚餐的人，胰島素敏感性提高，血壓也下降了。

　　把過午不食歸結為“傷胃禍首”是不負責任的說法，畢竟過午不食是有好處的，只是一些人的體質以及工作并不適合過午不食而已，比如工作節奏快、生活壓力大、能量需求高、脾胃虛弱的人。

　　不是“傷胃禍首”，也不是“減肥良藥”。毫無疑問，過午不食有減肥的效果，限制了食物攝入，也限制了能量攝入，人體需要不斷消耗體內的脂肪完成機體正常運轉，過午不食確實有減肥效果。

　　但是這種效果，并非是每個人都想要的，產后女性的減肥側重點是在減肚子上的贅肉，恢復身材，而不是真正意義上的體重。盲目堅持過午不食，就會像李女士一樣，體重下降了，身材卻沒有變得苗條。這種針對性的減肥，還需要針對性的措施，比如腹部贅肉多的人可堅持卷腹運動、練習深蹲等。

　　每一個想要堅持過午不食的人，在決定做這件事時，需要思考清楚，問問自己到底想要的是減肥，還是好的身材?