男性隨著你年齡的增長會有脫發(fā)的煩惱，我們女性朋友也不例外，但是相比于男性，我們女性平時更加注重頭發(fā)的保養(yǎng)，洗完頭還需要用一些護(hù)發(fā)素，但是即使這樣也逆轉(zhuǎn)不了干枯脫落的癥狀，就要注意是不是雌激素分泌的不足了，這是可能沒到年齡也會長出白發(fā)。

　　女性甜美尖細(xì)的聲音有時候并不是與生俱來的和女性體內(nèi)分泌的雌激素脫離不了關(guān)系，也就是說雌激素水平越高，聲音就會越具有女人味。但是當(dāng)雌激素開始出現(xiàn)干枯的狀況后，聲音就會變得很粗，但是只要及時的調(diào)整恢復(fù)正常的雌激素水平，聲音還是能夠改變的。

　　如何補(bǔ)充雌激素？

　　我們女性想要補(bǔ)充雌激素其實(shí)也很簡單，從我們?nèi)粘５娘嬍匙銎鹁湍軌蜉p輕松松地把雌激素給吃回來，有時候效果比一些護(hù)膚產(chǎn)品、養(yǎng)顏藥物更加有效。

　　豆類食品可以說是補(bǔ)充雌激素的佳品，我們女性朋友可以在閑暇沒事的時候，多吃一些豆干小零食，餐桌上可以經(jīng)常添加一些豆腐做的菜肴，早餐來一杯豆?jié){，不僅補(bǔ)充了雌激素，而且還增加了蛋白質(zhì)的攝取，身體各種改善就會看得見。

　　蜂蜜水對于經(jīng)常便秘的人來說并不陌生，可以通潤腸道，及時排出毒素，但是我們不知道的是，每天沖一杯蜂蜜水還能補(bǔ)充女性體內(nèi)的雌激素，不僅緩解了皮膚的諸多癥狀，而且對于卵巢的衰老也有延緩的作用，可以說好處多多。

　　紅薯里面豐富的膳食纖維是通便好手，我們還要知道的是紅薯也是雌激素水平的調(diào)節(jié)高手，女性常吃一些烤紅薯、紅薯粥、蒸紅薯，不僅體內(nèi)毒素排出多多，皮膚變好，而且雌激素水平上來了，衰老也延緩了，年輕活力時刻迸發(fā)。

　　綜上所述，女性其實(shí)可以一朵永不凋謝的嬌嫩的花，只要保養(yǎng)到位，雌激素水平不要落下，就能夠在各個年齡段里面綻放。