要邁過(guò)熬夜這道坎，女人的衰老其實(shí)就離不開(kāi)熬夜。熬夜會(huì)直接擾亂內(nèi)分泌，從而使得雌激素的含量處于波動(dòng)之中。受此影響，女人的容顏就會(huì)出現(xiàn)變化，比如皮膚上有痘痘、痤瘡之類(lèi)的。

　　熬夜也是加速臟腑衰老的禍?zhǔn)祝胍七t衰老，就要拒絕熬夜。然而，多數(shù)女性在夜生活的誘惑下，已經(jīng)習(xí)慣于熬夜了。盡快回歸到八小時(shí)的睡眠時(shí)間，確保在十點(diǎn)之前睡覺(jué)，留住容顏還有可能。

　　要避免懶做，不和懶沾邊，女性就已經(jīng)成功了一半。在生活以及工作方式的變化之下，吃飯點(diǎn)外賣(mài)，上班看電腦，下班玩手機(jī)，人也變得越來(lái)越懶，少了活動(dòng)。懶了，活動(dòng)量少了，氣血就不順暢，女性自然也老得快。

　　越勤勞的女性，就越年輕，勤勞不僅是表現(xiàn)在做家務(wù)勤快，而且體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)勤快。美國(guó)有研究證實(shí)，經(jīng)常跑步的69歲老人，和20歲的年輕人相比，除了臉上皺紋增多、頭發(fā)斑白等外在的表現(xiàn)來(lái)看，內(nèi)在的器官年輕程度和精力的旺盛程度，基本都沒(méi)有區(qū)別。

　　要邁過(guò)情緒坎，女性有三個(gè)特殊時(shí)期，情緒會(huì)處于變動(dòng)之中，分別是月經(jīng)、孕期和更年期。這三個(gè)時(shí)期，恰恰是女性體內(nèi)雌激素變動(dòng)的時(shí)候，在不能控制住情緒，經(jīng)常生氣發(fā)怒時(shí)，就會(huì)進(jìn)一步擾亂體內(nèi)的激素代謝，使得女性更顯得衰老。

　　能夠控制情緒，保持心態(tài)的樂(lè)觀積極，其實(shí)就能維持體內(nèi)激素的穩(wěn)定。這就有利于女性保持年輕態(tài)，并可預(yù)防一些疾病的發(fā)生。