其實睡眠對于身材的維持是很重要的，因為睡眠是能夠調整身體的代謝功能的，而充足的睡眠就能夠將代謝調節到一個正常的甚至最佳的水平，這時候脂肪就能夠加速的代謝，減少再體內的堆積，就會避免發福的產生。
情緒往往是容易被一個女性所遺漏的發福因素，而進入更年期的女性更加的容易情緒失控，當女性總是處在一種較差的精神狀態下時，也會無意識的食量增加，并且內分泌也會變得不協調，最后代謝功能也難以維持正常的水平，脂肪難免就會異常的堆積。
所以女性想要避免發福一定要注意控制自己的情緒，不要總是讓自己過于焦慮，適當的放寬心態，多留意自己的衣食住行的健康方面，快樂方面，不僅身體能夠更加健康，而且身材也不會出現發福的現象。
當然想要保持身材還是要抽出一定時間進行運動的，特別是那些每天坐辦公室的女性，就更加要進行鍛煉了，因為運動能夠有效增減新陳代謝的速度，而且還能夠避免一些腸道以及脊椎方面的問題。下班之后可以選擇跑一段路程，或者是晚飯之后走一走。
綜上所述，不要把女性進入中年之后發福現象當作是一種常態，其實有很多辦法能夠預防發福，或者是緩解發福的癥狀。有時候保持的不僅僅是體型，更是女性的健康。
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