有些女性擔心經期運動會導致月經量增多，還可能引發痛經，所以整個經期會特地減少運動量。如果經期感覺到不舒服，可以在經期前一兩天適當休息，等身體的不適癥狀有所緩解之后再進行運動。經期并非一點運動都不能做，適量運動有助于促進血液循環，加快經血排出，可以根據自己的實際情況來決定運動量，需要注意的是，劇烈運動確實是不建議的。

　　3、經期不能洗頭

　　不少女性朋友擔心在經期受涼，整個經期不洗頭不洗澡，這樣做不僅不能做好身體的清潔工作，還有可能增加患婦科疾病的風險。并沒有證據表明經期洗澡會加重痛經，除非是用冷水洗澡。

　　經期只要做好保暖措施，不管是洗頭還是洗澡都是可以的，做好身體的清潔工作還能保證私處健康，降低患婦科疾病的風險。經期洗澡是可以的，盆浴、游泳就不建議了。

　　4、經期吃甜食可以緩解痛經

　　有不少女性朋友在經期出現痛經會通過吃巧克力來緩解，其實吃巧克力并不能緩解痛經。巧克力中的糖分含量非常高，食用之后會影響體內礦物質和維生素的代謝，從而加重經期的不適癥狀。吃太多巧克力還可能導致血糖波動過大，血糖波動也會加重身體的不適，經期不建議大家通過吃巧克力來緩解不適。

　　結語：痛經和吃冷飲之間并沒有直接關系，是否能吃冷飲要看個人體質。上文給大家介紹了經期常見的4個誤區，希望女性朋友對經期有更多了解，用科學的方法來對待痛經。如果疼痛非常明顯，可以通過吃止痛藥來緩解，不過還是要查明痛經的原因積極治療，才能從根本上緩解痛經。

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