飲食上多吃新鮮水果蔬菜、粗糧、富含膠原蛋白的食物，勤喝水，再忙也堅(jiān)持吃早餐，晚餐后適當(dāng)散步消食，有助于促進(jìn)新陳代謝，保持良好的身材和較好的皮膚狀態(tài)。
3、按時(shí)作息，勤加鍛煉，定期體檢
熬夜、睡眠不足等，不僅會(huì)加快機(jī)體老化的速度，還會(huì)間接引發(fā)各種疾病，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、抵抗力變差等。
規(guī)律作息，每天早睡早起，保證睡眠充足，質(zhì)量良好，且主動(dòng)進(jìn)行身體鍛煉，這類女性代謝和循環(huán)功能一般較好，健康狀態(tài)通常也比同齡人好，從而看起來很年輕。
每年定期來醫(yī)院體檢，可以及早發(fā)現(xiàn)并治療疾病，在疾病早期進(jìn)行有效的治療，從而減少疾病對(duì)身體的摧殘，延緩衰老。如果不重視身體健康，不舒服時(shí)一拖再拖，就會(huì)導(dǎo)致病情加重，變得憔悴，看起來很顯老。
40歲，并不代表人生就開始走了下坡路，作為人生旅途的新起點(diǎn)，沒必要過多為年齡感到擔(dān)憂，為身體的衰老而感到難過，只要生活過得精彩，愿意追求更好的自己，無論到了哪個(gè)年齡段，都可以保持年輕自信!
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