經常熬夜的女性容易月經不調，尤其是那些晝夜顛倒在晚上特別精神在白天昏睡不起的那種。熬夜會影響內分泌，導致內分泌失常，進而影響月經，引發月經不調。想要改善這種原因導致的月經不調，首先就是把作息調整的規律一些，早睡早起，也許調整起來會比較難受，但是調整過來以后會又健康又舒服，月經也規律了。
4、情緒方面的因素
不同人的抗壓能力是不一樣的，如果壓力非常大，就會讓一些抗壓能力比較弱的人受到很大的影響，進而會出現健康方面的問題。女性大多數情況下抗壓能力是不如男性的，在壓力襲來的時候，很多女性都會出現一些焦慮、抑郁的負面情緒，這些負面的情緒也會影響到卵巢，進而導致月經不調發生。
5、體內放置節育環的原因
節育環是很多已婚女性選擇多的避孕方式，有些女性就會出現月經不調的情況。因為節育環畢竟屬于一種異物，放入子宮內后會刺激女性的子宮內膜，進而就會引發月經不調。不過并不是每一位女性都會出現這樣的情況，如果出現了月經不調，能夠去醫院詢問一下醫生，看是否是節育環的影響，看應該如何解決。
1、紅糖雞蛋：取適量的紅糖、雞蛋，然后把紅糖用水化開之后，把雞蛋煮熟即可食用。紅糖雞蛋一般在女性月經干凈之后食用，一般連續服用10天，可以幫助女性起到補血調經作用，對于治療月經不調有著不錯的效果。
2、烏骨雞湯：取適量的黃芪、茯苓、烏骨雞以及當歸;首先把烏骨雞去內臟洗干凈，然后將當歸、茯苓以及黃芪用紗布包好放到雞腹里面，然后放在砂鍋里面煮熟就可以了。在來月經前連續服用3天，不僅可以起到益氣養血的作用，而且可以起到健脾養心的作用。對于氣血不足引起的月經過少有很好的調理作用。
3、大棗益母茶：取適量的蜂蜜、紅糖、益母草以及大棗，首先把大棗洗干凈去核備用，然后將益母草與大棗一起放入加水的鍋中進行煮沸，再用小火煮10分鐘，將藥液取出出來，再放入蜂蜜和紅糖即可食用。大棗益母茶具有很好的祛瘀止痛、溫經養血的效果，對于月經不調有著不錯的治療效果。
結語：上文已經為大家介紹了月經不調怎么改善，一些人會有月經不調，是因為不規律的生活習慣導致的，生活中患者需要減少著涼或是不良的生活習慣，平時可以多吃有營養的食物。
