月經(jīng)不調(diào)可以說是很多女性朋友都會(huì)遇到的一種情況，平時(shí)的生活中導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防，減少月經(jīng)不調(diào)的癥狀，一旦發(fā)生了月經(jīng)不調(diào)，那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的情況，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　月經(jīng)不調(diào)吃什么

　　1、銀耳

　　銀耳是一種很常見的食物，很多人都喜歡吃，銀耳本身性平，味甘，如果我們在平時(shí)多吃一點(diǎn)可以幫助有效的滋陰潤肺、補(bǔ)腎、止血，對于通腸潤便還有不錯(cuò)的功效，特別是女性朋友應(yīng)該吃一點(diǎn)銀耳，它比較適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。

　　2、茄子

　　茄子是一種比較常見的蔬菜，在平時(shí)我們適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)茄子可以幫助我們清熱活血、通絡(luò)散淤，茄子具有很好的消腫止痛功效。特別是對于經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的女性朋友;來說，食用茄子可以幫助我們緩解月經(jīng)過多、痛經(jīng)等癥狀。

　　3、雞肉

　　雞肉是一種很有營養(yǎng)的食物，它可以幫助我們溫中益氣、健脾胃、活血脈，對人體來說有很大的好處。如果在生活中我們經(jīng)常出現(xiàn)畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)等癥，這個(gè)時(shí)候多吃一點(diǎn)肌肉有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

　　4、蓮藕

　　含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點(diǎn)。

　　5、烏雞肉

　　具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

　　6、羊肉

　　味甘，性熱，可補(bǔ)腎、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。

　　月經(jīng)不調(diào)的原因

　　1、作息不規(guī)律。由于生活或工作的影響，經(jīng)常熬夜，或者作息時(shí)間顛倒，這種不良的作息習(xí)慣很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

　　2、過度減肥。無節(jié)制地減肥或過量運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪，從而影響體內(nèi)的雌激素的正常合成，出現(xiàn)月經(jīng)量過少或閉經(jīng)的情況。

　　3、情緒因素。如果長期處于抑郁、焦慮或巨大的精神壓力之中，下丘腦功能會(huì)受損，卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

　　4、人流手術(shù)。多次人流手術(shù)會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄，子宮損傷難以修復(fù)，甚至造成月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕癥的情況出現(xiàn)。

　　5、子宮肌瘤。有子宮肌瘤的女性通常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，主要表現(xiàn)為月經(jīng)量多、經(jīng)期超長等，癥狀的嚴(yán)重性取決于子宮肌瘤的病變情況。

　　6、甲狀腺問題。如果甲狀腺功能亢進(jìn)或低下，也會(huì)影響卵巢功能，使月經(jīng)變得不規(guī)律。