3.內分泌失調。女性出現乳腺增生主要原因還是因為體內內分泌失調，引起內分泌失調的原因有女性月經不調、卵巢疾病、肝功能障礙或者是一些代謝性疾病。這些疾病影響女性乳腺正常的生理結構。
4.生活不規律。女性經常佩戴一些過緊的胸罩或經常穿一些特別緊的上衣，都有可能導致乳腺增生。另外研究證明對于經常熬夜的女性相對于正常睡眠的女性來講，其患有乳腺增生的概率大于后者。
5.服用含雌激素的藥品。研究證明大量長期服用含雌激素的藥品，如避孕藥、保健品等都會導致機體內分泌調節失衡。出現這種情況后要及時就醫，采用換藥或者是停止用藥，防止加重乳腺增生病情的進一步發展。
高蛋白食物
為了防止乳腺增生進一步發展或者是出現惡變的可能性，乳腺增生的患者需要提升自身的免疫能力，所以吃高蛋白的食物很有必要。高蛋白食物有很多，比如說雞蛋，牛奶，豆制品等等，這些食物有助于補充蛋白質，提升患者的免疫能力。
新鮮水果蔬菜
乳腺增生的患者需要多吃一些水果和蔬菜，眾所周知，水果蔬菜當中含有豐富的維生素，維生素對于抑制腫塊的繼續生長，增強身體的免疫力有很大的幫助。但是應該要注意，不要吃放的時間過久的蔬菜，因為這樣的蔬菜當中會產生亞硝酸，反而會導致乳腺增生進一步增長。
粗糧食物
營養學家研究表明，粗糧食物對于預防癌癥的出現以及控制癌癥的發展會有很大的幫助，所以乳腺增生的患者要多吃粗糧食物，比如說紅薯或者是山藥，玉米等等，這些食物富含膳食纖維，更有利于乳腺健康。
菌菇類食物
乳腺增生的患者還應該多吃一些菌菇類的食物，比如說蘑菇，木耳，銀耳，金針菇等等，這些菌菇類的食物在日常生活中非常常見，它有助于增強人們對于外界刺激的抵抗能力，并且有助于預防乳腺增生的惡性發展。
堅果類
多吃堅果對于乳腺增生也有很大的幫助，大家都知道堅果當中含有豐富的蛋白質以及不飽和的脂肪酸，飽和脂肪酸對于體內的血液循環以及物質代謝有非常重要的作用。
結語：上文已經為大家介紹了乳腺增生怎么辦，乳腺增生患者要調理好自己的情緒，不能有不規律的用藥情況，平時要穿著寬松的內衣，患者在平時可以多吃堅果和菌類食物。
