焦慮、抑郁等等不良的情緒也是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)因素之一。因?yàn)椴涣嫉那榫w會(huì)增加人的壓力，下丘腦功能就會(huì)傷到傷害，而卵巢也不能正常的分泌激素和排卵，月經(jīng)不調(diào)也會(huì)隨之出現(xiàn)了。
4、過(guò)多的人流
女性如果不注意自己的私生活，生活中也不注意保護(hù)自己，就很容易懷孕了。而人流是很多女性選擇的終止妊娠的方式，人流能夠使得使得子宮內(nèi)膜變薄，而多次人流的話，子宮內(nèi)膜太薄就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)了，嚴(yán)重更會(huì)造成不孕癥。
1.烏雞
烏雞是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品，具有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉等作用，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲的女性，可以食用烏雞來(lái)提高生理機(jī)能，改善月經(jīng)推遲，經(jīng)量減少等等癥狀，同時(shí)，還能治療骨質(zhì)疏松、缺鐵性貧血癥等。
2.羊肉
羊肉味甘，性熱，可補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾，對(duì)氣血兩虛而造成月經(jīng)推遲，經(jīng)量較少的女性朋友十分適合，另外，還能改善治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、四肢不溫、產(chǎn)后血淤等等癥狀。
3.黑米
黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，女性食用黑米可能開(kāi)胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精，非常適用體虛，貧血、腎虛而引起月經(jīng)不調(diào)女性食用。
4.紅棗
紅棗味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之用，其中富含鈣和鐵，對(duì)防治骨質(zhì)疏松、貧血均有重要的作用，其中大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素等等，有很強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，可以提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，若常有月經(jīng)不調(diào)，可以常用紅棗煮湯或煲粥來(lái)調(diào)理。
5.益母草
如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲，可以取60克的益母草，與2個(gè)雞蛋一起煮成湯，可以加些紅糖，過(guò)濾掉益母草后，吃蛋喝湯，益母草有非常好的活血調(diào)經(jīng)功效，可以改善氣血不暢和氣滯血瘀所引起的月經(jīng)推遲，同時(shí)又能治療痛經(jīng)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了月經(jīng)不調(diào)怎么辦，是不是感覺(jué)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)沒(méi)有那么難，女性朋友應(yīng)該要收藏這篇文章，即使沒(méi)有出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，也可以通過(guò)上述的方法調(diào)理月經(jīng)。
