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補氣血最快的方法 學會這三招讓氣血補遍全身(2)

  2.豆漿

  豆漿的性質非常溫和,能夠延緩女性朋友的月經周期,讓女性的美麗綻放的時間更長一些。在女性朋友非常疲憊的情況下適當的喝一杯豆漿,這樣還能夠起到非常好的不足氣血的效果。

  3.黑豆

  我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產后,建議用黑豆煮烏骨雞。烏骨雞對女性養生很有幫助。

  4.龍眼肉

  這種補血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質。除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,對于健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。

  5.銀耳

  女性朋友還可以吃一些銀耳,不但能夠起到美白的作用,還能夠補充皮膚里面所缺乏的膠原蛋白質,也是一種良好的美容食材,并起到提振精神和補充氣血的作用。

  吃什么補氣血

  1、補氣方

  氣虛的人通常會感到非常的疲倦、身體乏力、容易氣短,面色看上去非常蒼白,經期的時候經血量很多,而且顏色淡,還有脈細舌質淡等癥狀。

  芪苓鯉魚湯:黃芪50克,茯苓30克,鯉魚1尾。鯉魚洗凈,黃芪、茯苓以紗布包扎,加水同煮,以生姜、鹽調味。飲湯吃魚。本方以黃芪補脾益氣、利尿消腫,茯苓利濕補脾,鯉魚滋養補脾、利濕。

  2、補血方

  血虛的人常常臉色蒼白或者是發黃,牙齦部位也會呈現白色,經常感到疲倦乏力,容易出現失眠、心煩、經血少甚至是閉經的癥狀,血虛型的人身體還容易消瘦。

  黑糯米補血粥:黑糯米、桂圓和紅棗都是補血的藥材,如果再加上營養價值很高的山藥,補氣血的功效就更為顯著。但是桂圓雖然可以補氣血、促進血液循環,卻不容易消化,每次放7、8個即可。

  3、補氣血

  米湯又叫米油,是用大米熬粥或做飯時,凝聚在鍋面上的一層粥油。米湯性味甘平,能滋陰長力,有很好的補養作用。從營養學角度講,米湯中含有大量的煙酸、維生素B1、B2和磷鐵等無機鹽,還有一定的碳水化合物及脂肪等營養素,十分適合補養氣血。

  清代名醫王士雄在其著作《隨息居飲食譜》中說:“貧人患虛癥,以濃米湯代參湯,每收奇跡。”意思是說,貧民百姓吃不起人參,江南人用米湯當參湯,每有奇效。

  制法:第一,在煮粥所用的鍋必須刷干凈,不能有油污。第二,煮粥時好選擇小火慢熬,且煮粥時不得添加任何佐料。第三,等到粥沸騰一段時間后,可以看到粥的上層浮有一層細膩的粘稠物,形如油膏,用勺子輕輕撇出。

  這就是中醫所說的“米油”,俗稱粥油,為取得好療效,好在兩餐之間飲用,而不是在吃飯時,因為那樣會稀釋胃液,不利消化。

  總結:補氣血是對女性來說,比較重要的一件事情,如果女性在平時的生活中出現手腳冰冷的情況,那么,長期都是如此的話,很有可能是氣血不足,這個時候一定要注意補氣血,否則的話將會給您的身體健康帶來危害,因此千萬不可以大意哦!

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