氣血對女性來說非常的重要，因為女性獨特的生理情況，每個月會有例假來臨，而來例假會導致身體失血，那么，也就意味這每個月都需要補充身體的氣血，有些女性健康那就沒有關系，但是，原本氣血不足的女性就要注意，一起了解下，補氣血吃什么?
補氣血吃什么
女性的身體大多數都是比較較弱的，那么，也就特別容易出現氣血不足的情況，當您出現氣血不足的時候，就要注意補充身體的氣血，否則的話就會出現早衰和身體不適的情況，那么，究竟補氣血要怎么補，這個也是很多女性想知道的。
關于補氣血，好還是從飲食方面著手，這樣的話一來比較簡單，二來也容易被身體所吸收，因此說吃東西補氣血是好的方法了，那么，如果女性出現氣血不足，吃什么好呢?下面就請大家跟著小編一起來了解一下，補氣血吃什么?
1、桂圓
桂圓具有良好的補氣血效果，是能夠補充人體陽氣和精氣的良好食物。若是女性朋友平常出現體寒的現象，從而出現月經推遲和月經淤塞疼痛的情況時，都可以在月經之前的幾天吃桂圓紅棗湯。
2、牛肉
牛肉的營養豐富，不少的人也非常的喜歡吃牛肉，那么，因為牛肉中富含這豐富的蛋白質以及氨基酸，這兩個元素能夠提高我們身體的抗病能力，讓身體更加健康，除此之外，還能夠補氣養血，對女性保健很有療效哦!
3、羊肉
羊肉含有豐富蛋白質、鈣、鐵等營養物質，并且能夠益氣養血、補腎。
4、銀耳
女性朋友還可以吃一些銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補充皮膚里面所缺乏的膠原蛋白質，也是一種良好的美容食材，并起到提振精神和補充氣血的作用。
5、紅棗
從臨床上來說，紅棗是一種傳統的補氣血的良好食材，一旦人體出現氣血不足的情況，就可以每天吃一些紅棗來進行滋補，食用的時候既能夠生吃，也可以進行煲湯。
6、豆漿
豆漿的性質非常溫和，能夠延緩女性朋友的月經周期，讓女性的美麗綻放的時間更長一些。在女性朋友非常疲憊的情況下適當的喝一杯豆漿，這樣還能夠起到非常好的不足氣血的效果。
