經期吃這些預防子宮肌瘤

　　1、玉米

　　現代人的飲食都講究精細的口感，而長期堅持這樣的飲食對人體的危害是很大的，不但會增加人體便秘的癥狀，同時對于女性朋友還會誘發婦科疾病的產生，其中子宮肌瘤便是首要的癥狀。

　　因為在這些精細的食物中沒有粗糧中所含的營養物質，從而便很難對疾病起著良好的預防以及治療的目的。所以，營養專家建議女性，在平常一定要多吃一些五谷雜糧類的食物，尤其是在經期間，其中玉米便是佳的選擇。

　　在玉米中含有豐富的硒和鎂元素，這兩種物質是人體重要的微量元素，同時也是防癌的重要物質，當硒元素與體內的維生素E結合的時候，能有效的起到防治乳腺和子宮瘤的目的，另一方面鎂元素被人體攝入之后能有效的抑制體內癌細胞的生長，并且能促進腸胃的蠕動，使得體內的廢物及時的排出體外，這也是防治腫瘤和癌癥產生的主要形式。

　　因為腫瘤是痰濕血瘀的產物，而玉米能很好的利于水腫，因而在經期多吃點玉米是有極大好處的。

　　不僅如此，玉米中還含有大量的維生素E，這種物質進入體內之后能促進細胞進行分裂，有效抑制了肌膚出現皺紋，且玉米的熱量不是很高，對于想要瘦身的女性更是一種不可多得的養生食物。所以經期中的女性多吃點玉米不僅能有效防止子宮肌瘤的產生，同時也是美顏瘦身的法寶。

　　2、黃豆

　　有研究顯示，在女性的體內如果雌性激素分泌過少的話，那么則會誘發子宮肌瘤的產生，所以在經期間一定要多吃富含植物類雌性激素的食物，其中黃豆便是優先選擇的食物。

　　在黃豆中含有的異黃酮與人體中的雌性激素很相似，所以吃點黃豆能很好的起到補充女性體內所缺的雌激素，從而便能很好的起到預防子宮瘤和乳腺方面的疾病。

　　有相關的研究表明，在日常飲食中攝取超過5%的黃豆或者是其制成品，便能顯著的起到抑制誘發子宮瘤的化學致癌物。

　　黃豆中所含的異黃酮質是一種較弱的雌性激素，對于一些處于更年期中的高發人群一定要多食，這不僅能很好的降低子宮方面的疾病，同時對于調節更年期的不良癥狀也有很好的環境效果。

　　3、胡蘿卜

　　有相關的研究顯示，在經期常吃胡蘿卜的女性其患子宮瘤的幾率能降低一半。所以說，女性朋友在經期間一定要適量多吃胡蘿卜，來更好的幫助抵抗子宮瘤的產生。

　　而食用胡蘿卜的方法不同所起的作用也大有不同。中在胡蘿卜中含有豐富的水溶性維生素和礦物質，這些物質不僅能很好的被人體所吸收，尤其是生吃。因此，常吃胡蘿卜能很好的起到通便排毒的目的，這對于一些有便秘困擾的人來說是很重要的。

　　總結：通過本文我們知道現代女性患子宮肌瘤的概率越來越高，我們要重視這種疾病，提早做好預防。平時要養成良好的生活習慣，保持良好的個人衛生，持樂觀的精神狀態，飲食定時定量，不能暴飲暴食，調節好情緒，時刻以積極向上的心態面對生活都能減少子宮肌瘤疾病的發生。