而且需要更加注意的是：不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。否則可能會讓胸部越來越松垮。
10、習慣彎腰
經常彎腰或者是塌腰很容易增加腰椎的負擔，不僅會影響到血液循環還很容易影響胸肌的發育，從而導致胸部越來越小，腰椎問題也會慢慢浮現。
11、經常駝背
駝背、含胸時間一長都會影響到胸部的發育還很容易影響胸部的健美，使胸部變得越來越小。女性朋友應該自信，昂首挺胸。
12、雙手抱臂
經常將雙手環抱于胸前的姿態，這樣會加劇胸部的負擔，而且環抱的動作很容易壓迫胸部，時間一長也會使胸部越來越小。
13、趴著睡
長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛，乳房變形外擴，血液循環不良。補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠。
1.運動時一定要穿運動內衣。
運動的時候，一定要穿運動內衣保護胸部，不管你是慢跑還是去健身房。特別是胸型本就不是很好的那些寶寶們，一定要格外注意了，除了運動內衣，平時自己穿的內衣也要好好選擇，不要覺得麻煩隨意買了回家，一定要上身試睬知道是否合適你。
2.不要過度節食，減肥期間多吃堅果和牛奶，并且保證蛋白質攝入。
不管是減肥期間還是平時都不要刻意的去節食，減肥期間也要多吃奶制品，牛奶里面含有豐富的蛋白質，可以幫助胸部變大哦，是個好東西。
3.運動與按摩缺一不可。
女式俯臥撐可以讓胸部變挺拔，還有重要的就是按摩了。
橄欖油可以豐胸，便拿來按摩。
學會吃阿膠
阿膠具有滋陰，補血的效果，對于女性來說，阿膠也是補充膠原蛋白的補品類食物，因此，在有了豐胸需求時，女性在生活中就要學習吃阿膠的技巧和方法，阿膠對女性胸部血液的循環，是有調節作用的。
多吃豆制品
在豆制品食物中，含有豐富的植物蛋白元素，植物蛋白具有翹臀豐胸，調節女性內分泌系統的功能和作用，除此之外，女性經常食用豆制品食物，還能起到預防卵巢癌疾病的效果。因此，建議女性要通過食補的方法，來達到到豐胸的目的。
按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應當是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。
正確按摩方法：每天做十幾分鐘的乳房按摩，能增進胸部肌肉的協調活動，減少血流瘀滯，加快靜脈血液回流。一種方法是睡前躺在床上，用左手按摩右乳房，右手按摩左乳房，以由外向內的搓揉方式，或是用兩手虎口以環形的按摩方式由乳房底部到乳頭的位置，輕輕按摩乳房，可使淋巴液回流至淋巴系統。另一種方式是溫水淋浴，用花灑環形沖刷胸部，這樣有助于沖出漂亮的乳房形狀，并且使乳房更有彈性。
結語：以上給大家介紹的，就是存在于我們生活當中的一些導致胸部變小的原因了，至于怎樣預防它相信大家也都了解啦，只要注意到了生活當的中飲食和生活習慣，這些問題是不會找上你的哦。
