3、黑米。有腎虛情況的女性應該盡量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

　　4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。

　　5、黑豆。黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。

　　6、黑芝麻。腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現，在女人腎虛吃什么食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。

　　7、當歸。當歸可用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　8、何首烏。何首烏補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

　　9、鱸魚。鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

　　10、栗子。栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，宜食用。

　　11、枸杞子。枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之宜。

　　12、海參。海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

　　總結：通過上文小編的介紹，相信大家對女人腎虛是什么原因導致的也有了一定的了解了。導致女性朋友腎虛的原因可能是免疫力低下，也可能是情緒不穩定導致的。女人腎虛的時候可以多吃點黑木耳、黑米、黑芝麻。何首烏等。希望小編的介紹對大家能有幫助。