二、內衣材質要好且要適合

　　女性的乳房健康和內衣的大小以及內衣的質量還是有關系的。要是內衣太緊或者是材質太過于粗糙，那么女性的乳房就容易受到摩擦。

　　特別是處于哺乳期的女性，寶媽們需要時常幫助寶寶喂奶，喂奶的時候就需要脫下胸罩，要購買哺乳專用內衣，盡量選擇大小合適的內衣好。

　　由于哺乳期女性很可能出現奶水溢出的情況，還是需要注意選擇透氣性好且比較柔軟的內衣，內衣的材質還是會影響到乳房健康。

　　有些媽媽們由于喂奶方式的不正確，導致乳房出現一邊大一邊小的情況，那么我們就建議媽媽們需要專門定制內衣，慢慢的度過這一段過渡期。

　　三、斷奶要有時間性

　　有些媽媽在斷奶方面還是比較果斷，一下子就不想要讓寶寶再喝奶了。其實這樣子對于媽媽們的乳房還是有危害的。

　　我們仍舊建議斷奶要有一個過渡的時間段，我們可以漸漸的減少寶寶母乳喂養的次數，還可以讓寶寶用奶瓶喝奶。長時間慢慢的減少母乳喂養，更利于寶寶和平斷奶，還能夠利與女性乳房健康。

　　四、喂奶姿勢要合理

　　新媽們想要進行乳房護理，還是需要了解母乳喂養的姿勢。正確姿勢才方便寶寶吮吸奶水，才能夠更好的保護好女性的乳房。

　　比如為了避免出現乳腺炎的情況，媽媽們需要合理安排兩邊乳房的喂奶次數，要是一邊的乳房長時間沒有讓寶寶吮吸，還是容易造成乳腺炎情況。

　　哺乳的姿勢也要合理，比如可以讓寶寶躺著喝奶，適當的傾斜，防止寶寶溢奶。

　　五、新媽要選擇合適的食材

　　想要正確進行母乳喂養，還是需要選擇對的食材。比如媽媽們需要注意下適當食用高蛋白的食物，還有一些含有較多雌性激素的食物。因此，建議可以選擇食用大豆或者一些海鮮類食物。

　　木耳以及豬蹄等食物都是膠原蛋白比較多的食物，我們可以適量食用為好。

　　六、適當做健胸操

　　想要更好的護理好自己的乳房，運動也是一個非常不錯的選擇。運動讓我們更加年輕有活力。產后女性還是適合做一下健胸操。

　　健胸操能夠防止女性出現胸部下垂或者是外擴的情況。當女性有空閑時間的時候，還是可以多學習健胸操動作。

　　總結：通過以上的閱讀，相信大家了解了吃什么對乳房好這個問題，大豆、食用菌類等食物對乳房是非常有好處的，女性在日常生活中要注意多吃。另外，產后的女性由于各種原因對乳房造成了傷害，不妨試試本文介紹的這些保養方法。