睡眠不足
不少的女性因為工作忙碌，經常熬夜加班，導致長期生活不規(guī)律，在該睡覺的時候沒有睡覺，從而使身體的血氣沒有恢復的時間，而造血時間也不充足，往往就會造成氣血不足。
勞欲過度
體力勞動過重，長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。
意外傷害
此外，如果遇到“傷、車禍、大病、重病。或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病。則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。
飲食不當
飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。
紅棗粥
材料：紅棗、大米；
做法：將紅棗和大米淘洗干凈，然后一起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥。
功效：紅棗具有很強的補血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者，營養(yǎng)不良的患者好能夠多吃些。
韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝；
做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒，隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎么調理，這道食譜就是一個很好的選擇。
總結：氣血不足的很大一部分原因都是因為不好的生活作息習慣所導致的，以及長期的勞累，飲食不規(guī)律也會造成氣血不足，那么，一旦你對照自己的身體，發(fā)現(xiàn)有氣血不足的前兆，就一定要好好調理，以免對身體健康造成不必要的影響。
