現在好多的女性朋友都會有頭暈眼花，疲軟無力的現象，其實大家不知道這是因為身體里流失了血氣，才會出現這樣的情況，所以為了大家健康著想，就得好好的補血補氣，下面就隨小編一起來看看，補血補氣的食物?吃什么補氣血?
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女人補血補氣食物
女人一旦貧血就會頭暈眼花，四肢無力，這樣看上去非常的不健康，今天小編就為大家介紹一些能夠補血養氣的食療方法吧!
歸芪烏雞湯
材料：烏雞肉250克，黃芪20克，當歸15克。
做法：用烏雞肉，黃芪，當歸，烏雞肉洗干凈，切好，當歸、黃芪洗干凈晾干，一起放進瓦鍋里，加水適量，小火煮熟，調味就可以吃了。
功效：補氣養血，固腎調精。適用于月經病氣血不足、腎虛者，癥見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
當歸枸杞湯
材料：當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。
做法：將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。
功效：制作簡單，經常飲用能補血調經，美容養顏，增強免疫力。
新鮮百合炒牛肉
材料：牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、姜2片、蒜3瓣。
做法：起油鍋把青紅椒爆炒備用，牛肉泡油后，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，后注入芡汁醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水。
阿膠蜜棗燉雞
把整片阿膠中取出阿膠15克砸成小塊，加上蜜棗1顆、雞肉50克，放入燉盅內，加水到燉盅的3/4滿，接著隔水燉一小時，一個星期喝2-3次。此湯有補血養血安神的功效，適用于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
蓮藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。
什錦糯米粥
材料：糯米500克，桂圓30克，紅糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大棗30克，銀耳30克。
做法：先把桂圓殼剝掉，紅棗洗干凈后去核，銀耳浸泡發開過濾雜質，糯米洗干凈備用，將糯米、大棗、桂圓、銀耳、瓜糖和適量的水放到鍋內大火煮30分鐘，后放入芝麻、紅糖，煮熟就完成啦!
羊奶紅棗粥
材料：羊奶300ml，紅棗15顆，粳米250克，生硒參30克，冰糖30克。
做法：先把生硒參切成薄片，紅棗去核，粳米洗干凈，在把粳米、紅棗、生硒參一起放到鍋里，加入適量的清水，用大火煮30分鐘，后倒入羊奶，攪拌均勻后，蓋上蓋子15分鐘就可以了。
