運動道具：裝滿水的礦泉水瓶
1 擴胸運動手拿礦泉水瓶做20-30次擴胸運動。
2抬舉運動，手拿礦泉水瓶做20-30次抬舉運動。
按摩法
1 用食指和中指指腹在附乳組織做圓圈式。
2 張開手臂，用大拇指按住附乳組織上下來回推按。
附乳祛除手術
1、在連續硬膜外麻醉或靜脈麻醉下進行,僅少數在局麻下進行。局麻不利于電刀游離皮瓣,也不利分辨脂肪和附乳腺體組織。
2、切口選擇應考慮美觀、隱蔽。對于腋前附乳選擇胸大肌外緣斜梭形切口,這樣患者術后穿著背心看不到手術瘢痕,患側上肢活動時切口張力較小,有利于切口的愈合及上肢活動。在胸大肌外側緣或腋下腫塊表面作斜梭形切口，完全切除后，創面置橡皮引流管和負壓吸引。拔管時間在72h后。
3、附乳無包膜，手術時應將皮瓣游離至包塊邊緣，切除范圍應足夠,確保手術治療效果。將附乳組織整塊切除，以防復發。腋前附乳應切除至胸大肌筋膜外緣,底部達皮下深筋膜。腋下附乳前至近胸大肌處,后至近腋窩后緣,底部亦達皮下深筋膜。
4、對于附乳癌的治療，手術時切除范圍至少距腫塊邊緣5cm，將其肌肉組織同時切除,清掃同側腋窩淋巴結，其它治療同乳癌。
5、創面置橡皮引流管和負壓吸收，有利于皮瓣貼合生長，72h后據引流量情況決定拔除引流管。拔管過早，發生皮下積液、積血。
總結：本文為大家介紹了附乳祛除的一些方法，相信大家看完之后對附乳都有了些了解。這些方法僅供大家參考。文中還為大家介紹了附乳祛除手術，大家可以了解一下，手術傷害較大，建議大家盡量不要選擇。
