①寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如栗子、紅糖、小黃姜、茴香、花椒、胡椒等。

　　②氣滯血瘀者，好吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。

　　③身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。

　　溫馨提示：無論在經前或經后，我們可以吃些蜂蜜、香蕉、地瓜等食物來清腸通便，如果經期便秘會導致痛經疼痛感加重。

　　4、多吃豆類、魚類等高蛋白食物

　　增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，來給自己清腸通便，降低骨盆充血。妹紙們在月經來前不要吃過咸食物。因為咸食會引發水腫、頭痛等現象。

　　關于痛經的4大誤區

　　1.痛經只是肚子疼

　　痛經除了腹部脹痛、冷痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛之外，疼痛還會蔓延到腰部、后背、胸口等部位，如乳房脹痛、胸悶煩躁、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉等。心理也會受到不同程度的影響，會伴有心慌失眠、惡心嘔吐、出虛汗、煩悶暴躁等癥狀。

　　2.濫用止痛藥

　　引起痛經的原因非常復雜，無論原發性還是繼發性痛經，都應該在醫生的指導下用藥。特別是繼發性痛經，如果用藥不當，可能釀成大害，濫用藥還可能加重痛經。即使是同一種生殖器官疾病引起的痛經，也有不同的病因，在用藥種類、劑量上也可能有很大的差別，不能單純靠吃止痛藥來緩解痛經問題。

　　3.婚后痛經能自愈

　　許多女性在婚前有過原發性痛經，婚后自然好轉，甚至消失了。她們往往認為痛經沒關系，忍忍就過去了，以后自然會痊愈。其實，原發性痛經沒有器質性病變，大部分可能會自然好轉。而繼發性痛經一般是婚后發生，有明顯的器質性病變。不醫治原發疾病，痛經不但不會好轉，而且會逐漸加重，甚至引起嚴重的并發癥。

　　4.捂個熱水袋，揉一揉，肚子就不疼了

　　很多女性痛經就抱著熱水袋，捂后會自覺有所緩解。其實，溫熱療法治療痛經并不適合所有人，對于虛寒體質者有效，而對于其他體質的女性則不宜采用這種方法治療痛經。有部分人習慣用按摩方法治療痛經。女性在月經期間不宜進行激烈的按摩，因為過度的按摩容易刺激子宮內膜，甚至會加重出血的情況。

　　結語：有些女人在月經來的時候痛經癥狀是十分明顯的，那么對于女人痛經的原因有哪些呢?如何治療痛經比較好呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹都可以幫助到大家哦!