很多時候我們是需要補身子的，就是不知道應該什么時候補，補的時間不對很容易補過頭了，這樣也是很傷身的。

　　女人什么情況下應該大補

　　眾所周知，女性也是需要多多補充氣血和營養(yǎng)的，甚至有的時候還要補陰，那么哪種女人應該補呢?

　　首先，就是經常痛經和閉經的女性應該大補，包括經常月經不調的女性，手腳發(fā)涼，膚色不好，并且還伴隨著黃褐斑與色斑的產生。

　　宮寒與不孕癥也是會影響到女性的身體健康的，如果是流產過多、產后月子病等，都是需要我們給身體補充氣血和營養(yǎng)的。

　　皺紋增多、睡眠不好、胸部扁平、乳房下垂、贅肉多、身材容易走形的人都應該注意一下。

　　女人如何補氣血

　　女人補血，可以把銀耳加入十五個枸杞，小火慢燉，吃了之后就能有效的滋陰補血，而且效果還是非常不錯的。

　　其次，一定要讓自己堅持每天晚上用熱水泡腳半個小時，不然我們體內的氣血很容易就會變的不暢通，氣色也就會很難看了，所以晚上一定要用熱水泡腳。

　　平時在家沒事的時候，可以用大棗煮大棗茶來喝，或者是直接吃大棗，既美味又健康，當歸、龍眼、紅糖等都是可以吃的。

　　女人如何補營養(yǎng)

　　女人除了要滋補氣血之外，還要注意補充膠原蛋白，因為女人在二十歲以后膠原蛋白就會慢慢流失，正確補充膠原蛋白，能讓我們的皮膚保持活力。

　　想要補充膠原蛋白，我們可以通過生活中吃海參、牛筋、牛尾、豬腳、雞爪、蹄筋等天然食物來補，生活中還要做好防曬的工作，避免太陽光對我們皮膚造成傷害，加速膠原蛋白的流失，還要注意飲食的均衡、睡眠充足、減輕我們的心理壓力，這也是緩解女性皮膚衰老的一個很不錯的方法。

　　除此之外，女人還要補充酵素，酵素是一種具有特殊能力的蛋白質，它由我們的身體自身合成的食物補充兩種途徑獲得的，酵素還有助于我們身體有毒物質的代謝。

　　正確補充酵素，可以讓我們的身體清除血液當中的廢物和毒素，并且還能分解老化壞死的細胞，抵抗過氧化的損害，促進我們身體的氣血循環(huán)，讓我們的肌膚變的白里透紅有光澤，煥發(fā)青春活力。

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