調(diào)理月經(jīng)吃什么好

　　參芪補(bǔ)膏

　　組成：黃芪l00克、人參60克、當(dāng)歸50克、大棗20枚、紅糖100克。

　　用法：前三味藥加水煮2次，取汁濃縮至500毫升;將大棗用文火煮爛，取汁及棗泥，入藥汁中煮，加入蜜收膏。開水沖服，每次20毫升，日服3次。

　　紅棗桂圓枸杞湯

　　組成：干紅棗50克、桂圓干100克、枸杞30克、紅糖。

　　用法：湯鍋/慢煮鍋中燒2-3升開水;水開后放入干紅棗、桂圓干和枸杞，中火半小時或小火一小時即可;飲用湯水時，可以加入少量紅糖攪勻。

　　作用：枸杞紅棗桂圓都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品。枸杞可以滋補(bǔ)肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點(diǎn)枸杞，能增加香甜味又紅糖味甘性溫，中醫(yī)認(rèn)為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經(jīng)痛。

　　烏骨雞歸黃湯

　　組成：烏骨雞1只、當(dāng)歸、黃芪、茯苓各10克。

　　用法：將雞洗凈去內(nèi)臟，把藥放入雞內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮爛熟，去藥渣，加調(diào)味品，食肉喝湯，分2-3次服完，月經(jīng)前，每天1劑，連服3-5劑。

　　作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于月經(jīng)超前，經(jīng)量過多，精神疲倦，心悸氣短，失眠等。

　　四味山藥膏

　　組成：山藥250克、枸杞120克、鹿膠60克、胡桃肉240克、冰糖70克。

　　用法：鹿膠炒脆研末，其他四味藥文火蒸熟至極爛，加入鹿膠粉共搗為膏。每日3次，每次30克。

　　作用：補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)，適用于女子青春期由于腎虛所致的月經(jīng)無定期，經(jīng)量少，色淡黯，質(zhì)清?；蜓乘嵬?，頭暈耳鳴。

　　結(jié)語：女人想要改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀，就要健康飲食。在經(jīng)期，是女性朋友特別脆弱的時候，如果一旦出現(xiàn)營養(yǎng)跟不上，那么會對女性的身體健康造成威脅!所以女性在經(jīng)期的時候，更應(yīng)該注意補(bǔ)血養(yǎng)生!