月經推遲怎么辦

　　身體避免過度勞累

　　女性朋友在月經期間好避免勞累，防止影響女性生-殖-器-官受到損傷。

　　擁有健康良好的心態

　　女性心理壓力過度、精神上受挫折、情緒波動較大等都會影響女性月經量變化。

　　充足的睡眠

　　對于女性來說，睡眠充足很重要，女性在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養，不影響女性月經情況。

　　食物調節

　　女性在平時多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物對月經是很有幫助的。

　　注意檢查

　　女性如果正常月經情況當然是沒有什么問題了，不過我建議女性朋友們如果出現了月經不正常還是去檢查一下比較好，畢竟是我們自己的身體健康，沒有什么毛病就算是做個常規檢查也是好的。

　　注意事項

　　月經不調的出現不但會影響女性的心情，還會對女性的身體造成許多的危害。女性月經是否正常是衡量女性身體是否健康的重要依據，因此女性如果月經不調一定要趕快調理身體。

　　很多女性朋友都雖然親昵地稱月經為“好朋友”，但由于現在的女性生活和飲食習慣不規律的原因，使這位好朋友經常發脾氣，導致月經不調，并且在好朋友光顧的那幾天還經常出現：偏頭痛、痛經、腰痛、心情煩躁、倦怠、乏力、胃脹痛等各種問題。

　　1、血運不暢型

　　經血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經血量多，經期7天或以上。

　　2、怕冷型

　　一到經期，腹部就有受寒的感覺，痛經嚴重，月經通常都遲來，經期持續7天以上。

　　3、壓力過大型

　　經期前情緒焦慮不安，容易發脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反復交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛。

　　結語：如果發現月經莫名其妙的延長的話，就要警惕了，看看究竟是什么愿意導致的，為什么會出現這種情況，上文中為大家介紹了一些相關內容，相信大家看了后對此也能有所了解了，一定要觀察好自己身體在每個階段所產生的變化，因為其蘊含了很多重要內容。