預(yù)防鼻干的方法

　　1、多吃水果蔬菜

　　吃含水量超過(guò)70% 的水果蔬菜，每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆撸蓛?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋(píng)果、柑桔等都有助于滋陰潤(rùn)燥。

　　2、保持室內(nèi)濕度

　　空調(diào)調(diào)低2℃，濕度升高5% 研究發(fā)現(xiàn)，溫度每低2℃，室內(nèi)空氣中的濕潤(rùn)度便會(huì)升高5% 左右，你的皮膚會(huì)因此收獲更多的滋潤(rùn)，環(huán)保、保溫一舉兩得，何樂(lè)而不為呢?如果感覺(jué)有些涼，可以加一件披肩，來(lái)平衡溫度降低2℃所造成的溫差。

　　3、溫水清潔

　　將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。天冷后，上洗手間，會(huì)不自主用稍燙的水來(lái)洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗凈污垢。實(shí)際上，熱水會(huì)破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴(kuò)張，讓人干癢不舒服。所以，冬季里在辦公室衛(wèi)生間洗手、洗臉時(shí)一定注意水溫不要太高。

　　秋天還會(huì)出現(xiàn)這些癥狀

　　秋燥是現(xiàn)代人常見(jiàn)的一種秋季疾病，一般秋燥明顯的癥狀有：驚厥、頭發(fā)干燥、便秘等。中醫(yī)解釋，秋燥容易傷害到呼吸系統(tǒng)，包括口、鼻、肺臟及毛細(xì)孔、皮膚等。另外，由于肺和消化系統(tǒng)互為表里，所以有些人出現(xiàn)口干、胃脹、便秘等癥狀。我們下面談?wù)劸唧w狀況。

　　驚厥

　　干燥的秋天，會(huì)陷入兩個(gè)極端。身體好、免疫力強(qiáng)的人，會(huì)安然入睡。另一方面，一些身體、免疫力不太好的人，會(huì)心神不寧，入睡困難，或者入睡后多夢(mèng)，醒來(lái)后乏力、頭昏，有這種情況的人千萬(wàn)要小心，要及時(shí)去醫(yī)院治療。

　　頭發(fā)干燥

　　秋季雨水少，干燥，氣血循環(huán)變差，血液無(wú)法將養(yǎng)分帶到頭發(fā)毛囊，頭發(fā)容易干燥、枯黃、脫發(fā)，很多人出現(xiàn)血虧癥狀，這個(gè)時(shí)候到醫(yī)院咨詢中醫(yī)專家，根據(jù)身體情況進(jìn)行調(diào)理。

　　便秘

　　秋天體內(nèi)水分過(guò)度蒸發(fā)，加上胃腸功能減弱，不少人會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況。便秘一旦糾纏上的話，一些副作用就隨之而來(lái)，所以一定要防止秋燥來(lái)襲。

　　結(jié)語(yǔ)：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于秋季干燥的知識(shí)已經(jīng)有一定的了解，希望對(duì)大家能夠有所幫助，到了秋季，大家一定要注意多喝水，多吃水果，出現(xiàn)鼻子干燥的情況要及時(shí)治療。