宮寒簡單來說就是子宮寒冷，而子宮對于女性來說是非常重要的器官，它的寒冷也許并不會立即表現為疾病，但這絕對是亞健康的表現。

　　宮寒的癥狀

　　1、痛經

　　痛經的病因可能并不是宮寒一種，但子宮寒冷引起的氣滯血瘀，使經血難以順暢地流通則是痛經的主要原因之一。如果熱敷可以起到緩解的效果，那多是宮寒所致。

　　2、腰粗

　　脂肪可以更好地抵御寒冷，宮寒的人，身體為了能維持正常的運轉，不得不在腰腹部囤積更多的脂肪。

　　3、憔悴

　　宮寒還會導致氣血運行不暢，使皮膚看起來粗糙，沒有光澤，還容易生黑眼圈，這些都會使人看上去老了好幾歲。

　　4、怕冷

　　怕冷是宮寒之人比較典型的癥狀，由于氣血不能順利地到達身體的每一個地方，特別是位于神經末稍的手和腳部，人體就會常常出現手腳冰涼、畏寒怕冷的現象。

　　5、口淡

　　宮寒之人，也會導致脾胃的氣血瘀滯，而口淡無味、舌苔發白、食欲不佳，都跟脾胃有關。不過，此癥的根源在于一個“寒”字。

　　6、便秘

　　血液循環順暢，才能使新陳代謝正常。而宮寒，無疑會拖這個“程序”的后腿，自然容易出現便秘的情況。

　　7、易累

　　宮寒使得血液循環緩慢，身體各處的營養及氧氣都跟不上，因此會使人特別容易感到疲憊，不僅如此，不累的時候也懶得動，從而導致惡性循環。

　　如何調理

　　既然是“寒”引起的問題，那就應該想方設法使其熱起來。

　　1、多吃溫熱的食物

　　即使是炎熱的夏季，也不要過于貪涼，少吃冷飲，少吹空調。多吃一些溫熱的食物，如堅果、紅棗、桂圓、生姜等。即使需要吃一些涼性的食物，也應該先吃熱食“墊底”。

　　2、多運動

　　運動可以生陽，宮寒之人缺的就是“陽氣”，因此，再不想動也應強迫自己動彈起來。運動可以使血液循環加快，不僅是子宮，全身都能熱乎起來。只要是適合自己的運動都是可以的，不過貴在堅持。

　　3、不熬夜

　　夜晚是一天中陽氣弱的時候，女性朋友們尤其不要熬夜，以防過度地消耗體內的陽氣，使宮寒加劇。每天11點前睡覺是比較科學的，對身體、對皮膚都有好處。

　　宮寒算不上是疾病，但是卻會對女性的健康造成不少的威脅。如果有以上這些癥狀，就應考慮是否患上了宮寒，平時一定要注意調理。

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