男人體內大約有300億個脂肪細胞，這些細胞隨著年齡的增長逐漸變重。所以，幾乎每一個男人在30歲以后，體重都要增加，再加上新陳代謝減慢和基因、荷爾的影響，都會使腹部慢慢隆起。
周一
早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯;
午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟;
晚餐：蘋果。
周二
早餐：茶蛋1個、米粥1碗;
午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)，配米飯1小碗(1兩)
晚餐：香蕉。
周三
早餐：麥片粥1碗
午餐：海帶為主菜(炒、拌都可)，配饅頭半個。
晚餐：黃瓜。
周四
早餐：茶蛋1個
午餐：白蘿卜為主菜，米粥1碗。
晚餐：菠蘿。
周五
早餐：米粥1碗
午餐：綠豆芽為主菜(炒、拌都可)，米飯1小碗(1兩)。
晚餐：黃瓜。
周六
早餐：白水煮蛋1個
午餐：木耳為主菜(炒、拌都可)，麥片粥1碗。
晚餐：黃瓜。
周日
早餐：麥片粥1碗
午餐：黃瓜為主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。
晚餐：蘋果。
總結：通過小編上述的介紹，相信大家也應該更加了解關于男士啤酒肚這方面的一些知識了。想要達到減去啤酒肚的目標，首先就必須對自己狠一點，不能夠過度的放縱自己，要對自身的飲食進行一定的規劃，長此以往才能夠達到減肥的效果。
