2、運動不足、飲食過度，造成脂肪積聚
醫學科學家通過研究證實，形成“將軍肚”原因有三條：脂肪堆積、腹脹和腹水。腹脹和腹水屬于病理性改變，應及時到醫院檢查治療，而脂肪堆積大多是因飲食不當或缺乏體育鍛煉造成的。不加節制地進食高脂肪、高熱量食物、缺乏運動才是導致“啤酒肚”的真正原因。
3、自主神經系統紊亂，壓力過大
與一些明顯的原因想必，壓力可謂是隱形殺手，在減肥瘦身中經常被忽視。但是你知道嗎，容易造成暴飲暴食、睡眠質量不好等問題，往往就是因為壓力太大哦!加上不規律的作息時間一直持續，自主神經系統就會失衡，脂肪越難燃燒，呼吸也變淺，會影響腰腹周圍的血液循環呢!
4、弓背習慣，造成骨盆歪斜
坐姿、站姿、走姿如果不正確，就容易弓背，弓著背感覺很舒服，但是如果不注意，引發的問題也就很多了!當我們弓著背的時候，下腹就會放松，臀部下垂，全身的體重重心偏移，骨盆就會變得歪斜，導致肌肉失衡，下腹突出。
5、水分循環低下，造成水腫、寒癥
長時間坐著，大腿根與腹股溝等部位會受到壓迫，血流與淋巴無法流通，下腹的多余水分就會滯留，無法排除，造成水腫。另一方面，也容易引起寒癥，為了避免內臟受冷，體內會自主地儲存脂肪，這就進一步令血液循環崩壞，脂肪越來越難被燃燒。
6、排毒不暢，有便秘問題
便秘對于現代人來說，也是一個頻頻出現的問題，這多數是由于運動不足、食物纖維不足，導致腸道內的毒素、廢物積聚并阻塞，無法排出，下腹就容易鼓脹起來。下腹肌力一旦變弱，腸的位置就會偏移，導致腸道蠕動能力低下，脂肪容易積聚，然后腹部出現寒癥，進一步惡化腸道蠕動能力……這可是一個惡性循環呢!
1、啤酒肚不僅影響形象，對于健康的威脅也是相當的大。腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質有所不同，腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進入血液，并隨血流直接進入肝臟。
2、當肝臟游離脂肪酸分子過多時，會轉成低密度脂蛋白，并隨血液流往心臟、肺和動脈。其中，一部分低密度脂蛋白轉化為有害的膽固醇，從而誘發心血管疾病。體內可能有膽固醇過高的潛在危險。假如腰圍等于或超過臀圍，危險性就更大。
3、肥胖是其他病的誘因。肥胖者攝入熱量過多，好使機體組織對糖的利用率減退，無奈之中，胰島只能分泌更多的胰島素來代償性地促進糖的利用，但這常常不能奏效，終血糖會相對高于正常水平，可以說，肥胖者100%地會產生胰島素抵抗，發展下去，就是糖尿病。
總結：有啤酒肚會影響人們的身心健康，容易誘發心血管疾病。我們每天至少運動30分鐘，一天內要時常喝水，不要在外面吃飯，注意酒精的攝入量，酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力，要減掉啤酒肚的朋友要堅持做到以上幾點。
