從做俯臥撐的次數(shù)，能夠看出男性身體素質(zhì)如何，若你一次能夠做40個(gè)俯臥撐，說(shuō)明身體是不錯(cuò)的，手臂肌肉的力量和身體核心部位的肌肉力量是比較充足的。若連20個(gè)俯臥撐都做不到，說(shuō)明身體素質(zhì)一般。

　　腰圍是判斷男性身體素質(zhì)的重要標(biāo)準(zhǔn)，男性發(fā)胖和女性不同，女性一發(fā)胖往往是全身發(fā)胖，而男性則是腹部發(fā)胖。但男性腹部一發(fā)胖，患心腦血管問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，對(duì)健康很不利。身體好的男性，腰圍普遍都不超過(guò)85cm，若男性腰圍超過(guò)了90厘米，說(shuō)明腰圍超標(biāo)了，要抓緊減肥。

　　能吃是福，食欲也是判斷男性身體好不好的重要標(biāo)準(zhǔn)。若你食欲很好，沒(méi)有食欲亢盛和食欲不振的情況，吃完?yáng)|西之后，沒(méi)有消化不良的情況，說(shuō)明腸胃可以很好的消化食物，消化系統(tǒng)較為健康，身體沒(méi)有大問(wèn)題，身體較好。

　　牙齒健康被很多男性忽視了，但牙齒好不好，是判斷身體健康與否的重要標(biāo)準(zhǔn)。若你牙齒很白，沒(méi)有蛀牙，沒(méi)有口臭，牙齦沒(méi)有萎縮，沒(méi)有牙周問(wèn)題，說(shuō)明牙齒和口腔是很健康的。

　　男性只有身體處于健康的狀態(tài)，體內(nèi)的陽(yáng)氣才會(huì)比較足，若不健康，體內(nèi)的陽(yáng)氣一般都是不足的。若以上這些標(biāo)準(zhǔn)你都符合，或者符合一半以上，說(shuō)明身體素質(zhì)不錯(cuò)，身體比較健康，體內(nèi)的陽(yáng)氣比較足，若你連一半都滿足不了，說(shuō)明身體比較差，已經(jīng)處于亞健康的狀態(tài)了，要抓緊鍛煉身體，平衡飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，好好養(yǎng)護(hù)身體，不然身體容易出問(wèn)題。