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男人脫發怎么辦 保持頭發清潔預防這個問題(2)

  2、關鍵營養缺乏

  頭發生長需要40多種營養物質,而頭發主要是角蛋白、鈣、鐵、維生素和礦物質組成。身體里面有的營養頭發生長基本都需要。而長頭發就是對身體這些物質的消耗。如果飲食不均衡,吃垃圾食品過多,糖、鹽、油過量或者偏食,不經常換食譜,都可能導致關鍵營養缺乏,進而造成頭發生長緩慢,發質差。缺鐵貧血和血脂高,造成血液循環代謝失常,也可能會有脫發。

頭發生長需要40多種營養物質

  3、過度洗護

  很多男性比女性還注意,尤其是現在條件好,而男性頭發短,說洗就可以洗。每天一次,沒事沖沖。而我們頭皮分泌的油脂汗腺,可以維護表皮環境,殺菌消炎保濕,隔離外部不潔。會保護頭皮環境健康穩固。如果洗護不當,過于頻繁,甚至使用刺激性功能性的洗發水,將會嚴重破壞頭皮環境,改變頭皮狀態,甚至直接導致脫發。

  4、美發損傷

  現在外形外貌很重要,男性也是如此。每天吹發型,發膠、啫喱的日常使用也會留下隱患。發膠固定發絲,揪住頭發頭皮,是對發根和毛囊的巨大考驗。再加化學染發劑、定型水、吹風機,都在破壞頭皮環境,甚至產生化學毒素,沾染頭皮長期及分解釋放,影響毛囊細胞長期生長代謝,減弱了細胞恢復能力。

  5、精神壓力大

  男性壓力大,工作學習應酬,買房買車、子女教育,父母養老。哪一項不壓在身上。在日常拼搏中,脫發也更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡,終體現在不斷掉落的頭發上。而且精神壓力脫發只能通過精神疏導方法緩解,這也導致很多人由于工作生活等影響,即使脫發也毫無辦法。

  脫發吃什么

  1、黑色食物對人體頭發有很大好處,脂溢性脫發跟人體激素的水平有關,需要進食黑色食物幫助身體調養。黑芝麻,黑木耳,黑豆,黑糯米都是常見的黑色食物,因為黑芝麻中含有大量的油酸,棕櫚酸,維生素E,蛋白質和葉酸,對人體頭發健康大有好處,可以有效滋養頭皮,不僅可以抑制脫發,還能夠使頭發烏黑亮麗,擺脫頭發干燥。

  2、堅果類食物對頭發的滋養效果也十分明顯,有脂溢性脫發的患者可以經常進食核桃,花生,腰果,葵花籽,葡萄干等食物,有效改善脫發癥狀。因為人體缺乏胱氨酸是引起脫發的重要原因,補充胱氨酸可以有效防止脫發,適合進食堅果食物。每天堅持進食堅果對頭發有滋補作用,還對人的身體健康大有好處,一舉兩得。

堅果類食物對頭發的滋養效果也十分明顯

  3、海產品中含有豐富的碘元素,例如海帶,紫菜,牡蠣,蛤肉等,可以補充大量碘元素,刺激甲狀腺分泌腺素,甲狀腺素能夠讓人體的頭發保持烏黑亮麗,還可以強健發根,從而減少掉發。建議患有脂溢性脫發的人經常進食海產品,日常生活中多攝入海帶以及紫菜,不僅美味營養,還可以改善脫發。

  4、不僅人體需要充足的營養補給,頭發也需要滋潤。可以多進食洋蔥,西瓜,桑葚,獼猴桃,菠菜,蘋果,胡蘿卜等食物,可以使人的頭發增多,變得更加稠密,進食之后可以改善脂溢性脫發癥狀。

  5、富含鐵元素的食物能夠防止脫發,因為鐵元素是構成血液中血紅蛋白的重要物質,而血液又是養發的根本,因此需要多進食胡蘿卜,蘋果,菠菜,西瓜,芹菜,動物肝臟,紅棗等食物,有效補血,對脂溢性脫發也有很大幫助。

  結語:上文已經為大家介紹了男人脫發怎么辦,我們現在應該知道在平時怎么做可以改善脫發的問題了,在平時人們要注意護理好自己的頭發,選擇正確的洗頭方式,平時要為身體補充營養物質,一旦出現了脫發的癥狀,要盡早的治療。

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