頭發(fā)是對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要的，如果一個(gè)人漂漂亮亮的，但是頭發(fā)的發(fā)質(zhì)很差，像雞窩一樣，那么也是很影響形象的。吃什么對(duì)頭發(fā)好?生活中的護(hù)發(fā)食物有很多，常吃它們可以讓頭發(fā)更加健康哦!脫發(fā)怎么辦?如果你也有這樣的困擾，趕快看下文吧!
吃什么對(duì)頭發(fā)好
柑橘
吃柑橘類(lèi)的水果對(duì)于頭發(fā)是很好的，因?yàn)楦涕兕?lèi)的水果里面維生素C含量很高，而維生素C是一種高效的抗氧化成分，可以讓我們的頭發(fā)更加健康。假如平時(shí)不小心曬了太陽(yáng)，也不必?fù)?dān)心頭發(fā)會(huì)出問(wèn)題。橘子提取出的精油也具有護(hù)膚效果，還能去頭屑。
蘋(píng)果
吃蘋(píng)果也是很滋養(yǎng)頭發(fā)的，蘋(píng)果當(dāng)中主要是含有蘋(píng)果酸，這種成分能夠滋潤(rùn)頭發(fā)，讓頭發(fā)更加的順滑。另外如果你總是有頭皮發(fā)癢或者是頭屑的問(wèn)題，那么也可以通過(guò)多吃點(diǎn)蘋(píng)果來(lái)改善。另外現(xiàn)在不少人有脫發(fā)困擾，這個(gè)問(wèn)題蘋(píng)果也能幫助改善哦。
奇異果
奇異果的維生素C含量特別高，而且胡蘿卜素也很多，想要頭發(fā)以及頭皮更加健康，吃點(diǎn)奇異果也是很好的。吃奇異果主要是可以達(dá)到預(yù)防脫發(fā)的效果，頭發(fā)變得更加強(qiáng)韌了，就不容易脫落，否則的話稍微受到一點(diǎn)刺激，就會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)的問(wèn)題。
楊桃
楊桃是一種水嫩多汁的水果，在所有水果中含糖量高，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋(píng)果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
楊桃能夠幫助體內(nèi)消化，對(duì)頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，可以讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。
蜜桃
蜜桃中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，擁有深層滋潤(rùn)秀發(fā)作用。同時(shí)可以給予頭發(fā)高度保濕和滋潤(rùn)，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。
菠蘿
甘平。功用補(bǔ)益脾腎，生津和胃。《本草綱目》：“補(bǔ)脾胃，固元?dú)猓瑝丫瘢嫜！狈裁摪l(fā)、白發(fā)屬脾腎虧虛者可食之。
葡萄
葡萄甘酸，平，功用滋陰生津，補(bǔ)氣利尿。《隨息居飲食譜》：“補(bǔ)氣，滋腎液，益肝陰，強(qiáng)筋骨，止渴，安胎。”凡脫發(fā)、白發(fā)屬肝腎陰虛者可食之。
