男人的精液少可能是夫妻生活過于頻繁的原因，適當?shù)臏p少一些性生活，可以緩解癥狀。還有一些男性喜歡手淫，這也是引起精液減少的原因，因此在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，戒掉手淫，能夠減少精液減少的現(xiàn)象。
還有很多男性喜歡抽煙喝酒，或是經(jīng)常熬夜打游戲，這些壞的生活習慣都會引起精液的減少，改掉這些壞習慣，戒煙戒酒，每天早睡早起，保證充足的睡眠時間，可以適當?shù)脑黾右恍w育鍛煉的時間，能夠促使身體更加的健康。
一些疾病也會引起精液的減少，比如精囊炎、前列腺炎、精索靜脈曲張等疾病，都會引起精液減少，及時的治療疾病，就可以恢復精子的數(shù)量。
當精子減少的時候，可以通過飲食的調(diào)理來治療。可以多吃一些富有鋅物質(zhì)的食物，比如一些牡蠣、豆類的食物，因為鋅能夠提高精子的活力，還可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量，所以精少的人可以多吃一些富含鋅的食物。
精液少還可以多吃一些的富含維生素、礦物質(zhì)，和蛋白質(zhì)的食物，比如水果、動物肝臟、牛肉、羊肉、魚蝦類的食物，它們都可以提高精子的數(shù)量，并能提高精子的質(zhì)量。日常男性還需要注意，不要穿過于緊身的褲子，減少對私處的壓迫感。
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