晚上10點前要睡覺
晚上睡覺的時候我們的身體處于休息的狀態，頭皮和頭發也在休息，假如晚上不睡覺或者是睡的非常晚，頭發和頭皮無法得到充足的休息，自然就會出現一系列的問題。因此一定要早睡，好在10點前入睡。
早晚梳發
你是否有早晚把頭發梳得很整齊的習慣?每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮改善頭發間的通風。
由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發還可能有助于防止脫發和頭皮屑的發生。
其實梳頭是很簡單的一個預防脫發的方法，而且不花費什么時間和成本，大家都應該嘗試一下。只要選擇一把適合自己的梳子，然后在早晚用梳子輕輕的梳頭，力度不需要太大，反復梳頭三五分鐘左右，等到頭皮微微發熱了即可。
用洗發水前先打出沫
洗頭發的時候不少人喜歡把洗發水直接擠在頭發上，然后加水開始搓揉，其實這樣的做法是錯誤的。因為洗發水在起泡的過程中會對頭發以及頭皮造成刺激，正確的做法是在手心把洗發水先揉出泡沫，然后把泡沫放在頭發上進行搓洗。
飲食調理
具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭發總是軟弱無力而稀薄。
這種人防止脫發應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善。
攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環。這種人防止脫發應多喝生水或多吃蔬菜。
含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是佳的治療食物。
總結：男性朋友如果老掉頭發，就會顯得人年紀很大，非常的顯老，所以及時的止住脫發是很有必要的。在平時你可以常吃一些牛奶或者是海帶、蔬菜，這些東西能夠達到滋潤皮膚的作用，從而減少脫發的問題。
