生活不規律
很多男人在中年的時候到事業的高峰期，會有很多飯局，這樣導致睡眠不合理，經常熬夜，在加上吸煙喝酒，導致脫發。
腎虛
腎虛也是脫發原因之一。中醫認為脫發的病因主要在腎，腎為先天之本，頭發為血液的產物。如果腎虛、血氣不足就會引起脫發。從現在醫生來講，腎虛會導致毛囊吸收營養緩慢，而且容易造成頭皮血液循環不暢，從而導致脫發。
注意生活質量
注意生活質量，合理調節工作與生活的時間，周末多出去放松心情，找到一個合理的解壓方式，比如運動，聽音樂，跳舞等，這些對于緩解精神壓力都有一定作用，可以逐步緩解精神性脫發。
規律生活
盡量減少應酬，按時飲食作息，戒煙戒酒，如果做不到也要少抽煙喝酒。飲食要科學，還要經常鍛煉身體，不僅可以提高身體素質，對放松心情也有一定作用。
補充足夠的營養
充足的營養是頭發健康生長的后盾，頭發的主要成分是角質蛋白，約占97%，而角質蛋白是又氨基酸組成的。所以我們應該多吃含有蛋白質的食物，此外還應該補充適當的微量元素、維生素、氨基酸等等，有利于頭發快速生長。
調理血氣
頭發的營養并不是直接從消化的食物中獲得，而是從血液中獲得。因此，雖然某些人營養很充足，但是就是頭發生長不快，這可能就是血液循環出現了問題。可以吃一些調理血氣的食物，也可以直接按摩頭皮，促進頭皮血液循環，讓頭發長得快。
補腎
腎虛脫發是脫發的主要原因之一，中醫認為頭發的生長和腎有著密切的關系，腎虛則導致頭發生長緩慢、脫發、發質變細軟等。現在社會由于精神壓力大、工作強度高，很多男性都有腎虛的問題，因此當出現腎虛的時候，頭發也會生長緩慢，甚至大量脫發。
總結：通過上文的介紹，相信大家對中年男性脫發原因都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了中年男性脫發的應對措施，這些僅供大檢查參考。若是有這樣的困擾，平時要多注意哦。
