男性更年期的保健
運動
40—70歲之間的男性容易受更年期不適癥狀的騷擾，因此，要加強身體保健。運動是更年期男性保健的好方法。
更年期的男性應選擇各關節、各肌肉都活動的全身性項目，如散步、慢跑、太極拳、游泳、氣功、保健體操等，能使頭頸部、軀干、上下肢都得到全面的鍛煉。不宜做強度過大，速度過快的劇烈運動，如沖刺、跳躍、憋氣、倒立、滾翻等。
習慣
養成良好的習慣對所有人都有益處，男性更年期也不例外。“飲食有節，起居有常”是必須的，規律的生活可以延年益壽。
衛生
男性更年期牙齒開始松動，常常會牙疼，感覺酸軟，甚至出現牙周炎等病。因此，要做到早晚刷牙，修補齲齒，缺牙補牙，經常發炎的牙齒一定要拔。要勤洗澡，但不要用太多肥皂，平時注意防止皮膚干裂。
男性更年期易出現泌尿系統的上行感染，因為全身抵抗力都較低，平時要清洗外陰，勤換內褲，癢的時候不要亂抓以防進一步感染，可以盆浴清洗或用一些外用清潔劑噴灑。
睡眠
我們經常會看到老年人很早就起來了，說明他們睡眠不好，其實隨著年齡的增加，睡眠時間也應相應地增加，男性更年期每天應該睡10-12個小時以保證充足的睡眠。
檢查
男性更年期很容易得病，所以要定期到醫院體檢，早發現早治療是硬道理。
總結：通過上文的介紹，相信大家對男性更年期癥狀都有了更多的了解。此外，文中還簡單介紹了一些男性更年期的保健方法，希望可以幫到大家。到了更年期的時候，男性朋友要多注意調理自己的身體。
