進入更年期的男人更需關愛自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持樂觀心態。此外，男人的更年期的治療還可以采取睪酮補充療法，有助減輕男性更年期癥狀、提高男性活力和生活質量。男人的更年期除了與年齡因素有關之外，還與環境污染、吸煙、喝酒、勞累等因素有一定關系。那么男人如何擺脫更年期呢?

　　男性更年期按摩療法

　　男性更年期綜合癥又叫男性經絕，中醫稱之為天癸竭。

　　主要特征，患者往往會出現腎陰不足或背陽虛少、陰陽失衡的現象。表現為煩躁易怒、喜怒無常、疑心重重，也可能會因此變得性情孤僻、沉默寡言，并伴有頭痛、記憶力衰退、疲憊不堪等癥狀，嚴重者會引起性功能下降。

　　通常可將男子更年期綜合征分為肝腎陰虧型、腎陽虛型、心腎不交型和肝郁膽熱型。

　　致病原因

　　男子更年期綜合征多由腎氣衰，精少等因素引起，同時與心、肝、脾等功能也有一定的聯系。

　　日常保健

　　男性更年期綜合征患者首先須正視疾病，遠離焦慮、憂郁、恐懼等負面情緒，積極地采取心理的調整與治療。

　　其次，患者應積極參加體育鍛煉，增強自身體質，并戒煙戒酒，養成良好的起居習慣。

　　后，患者須節制房事，避免過度勞累，并須謹慎服藥。

　　更年期的穴位按摩療法

　　按揉百會穴

　　患者可采取仰臥的姿勢，以左右手食指和中指的指腹輪流按揉百會穴，不宜用力過重，約按揉一分鐘即可。

　　百會穴的按摩有助于緩解男子更年期綜合征引起的失眠等癥。

　　按擁側

　　患者可采取坐姿，以雙手拇指按壓兩側風池穴，兩小指同時對兩側太陽穴進行按壓刺激，其余手指可散放于頭部兩側，對頭部穴位進行按壓，持續一分鐘左右。有寧心安神，促進睡眠的功效。

　　按揉神門穴

　　患者可采取坐姿，用左手食指和中指疊加按壓在右手神門穴上，按揉2分鐘后換另一側繼續按摩。