原料：麻油25g，蜂蜜50g，溫水1000g。
制法：將蜂蜜放入碗內，用竹筷不停地攪拌，使其起泡，邊攪動邊將麻油緩緩地滲入蜂蜜內，共同攪打均勻，然后將溫水(約60 ℃)徐徐加入，攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液體狀，即可飲用。
功效：補益氣血，潤腸通便;適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結難解。
香參燉大腸
原料：木香10g，海參10g，降香5g，豬大腸1具，鹽、醬油、蔥、姜、味精各適量。
制法：海參泡發，洗凈切片;豬大腸洗凈，切細;降香、木香裝入紗布袋中;鍋內加水適量，倒入大腸，煮沸去沫，加蔥、姜，煮至大腸將熟時，放入海參、藥袋煮至大腸軟爛，再加入適量鹽、醬油、味精，稍煮即成。
功效：滋陰，潤燥，通便;適于精虧液燥所至的大便燥結不通、小便短赤等。
心情調整
應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。心胸應豁達，遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。
習慣調整
經常便秘的話，則需要養成按時排便的習慣，這樣可以使得直腸對排便運動產生條件反射。
大量喝水
當提高纖維攝入量時，不要忘記多喝液體。纖維在結腸內需要更多的水分，來形成柔軟的塊狀的易于排泄的大便。如果不補充水，你就可能患便秘。試著每天喝8杯水或其他不含咖啡因和酒精的飲料。
總結：男性朋友如果遇到了便秘的問題，一定要記得多吃芝麻、海帶、黃豆還有圓白菜和海參，這些東西都是對治療便秘有很好的效果的。如果你的便秘情況比較嚴重，那么還要配合吃藥，具體情況要到醫院確定哦。
