3、臉部按摩
用兩手掌心對擦，產生熱量，將掌面放在整個斑面上，做環形而有節奏的按摩，順、逆時針均可，頻率約每分鐘50-60次，將已局部擴散的色素向更廣泛的范圍擴散，長期堅持是可以達到淡斑效果的。
4、熱敷后使用祛斑產品
熱毛巾敷面1分鐘，放松肌膚，取含有祛斑功能的面霜在手掌心捂熱，然后用指腹沾取適量，輕輕點于額頭、兩頰、鼻頭、下巴，后順著肌膚紋理涂抺，由下往上涂抺，T區由里往外，輕輕按摩至完全吸收就好了。
1、不要長時間在陽光下曝曬
外出時應戴遮陽帽或打傘，也可在外出時對暴露部位涂敷氧化鈦霜或10%對氨苯甲酸霜。
2、慎重挑選化妝品
如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應該停用，觀察黃褐斑是否有加重，好是能夠找到導致黃褐斑的具體成分，以后可避免使用含有此成分的藥物及化妝品。
3、多吃新鮮水果蔬菜
如芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。
4、少食辛辣等刺激性食物
咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
5、用完電腦后徹底清潔皮膚
使用完電腦后立即使用溫水，配合潔面乳洗面，之后不要忘記用化妝水和保濕乳液進一步護理，避免皮膚過于干燥。
結語：長期的使用劣質的化妝品和偏食、睡眠不足都是導致黃褐斑形成的原因。在日常生活中，我們要慎重選擇化妝品、多吃些新鮮蔬菜水果，少食辛辣食物來幫助預防黃褐斑的發生。
