鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。
堅果
堅果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和單元不飽和脂肪，礦物質(zhì)及大量的抗氧化劑，維生素A、B、E。這些成分不僅可以為肌膚補水，更能增強皮膚的抗衰老功能，促進細胞的再生和修復功能。
保證充足的睡眠
熬夜對皮膚的傷害是很大的，即使用再昂貴再好的化妝品也不能彌補，現(xiàn)在有很多坐辦公室的人每天工作比較多，經(jīng)常對著電腦，經(jīng)常熬夜，這種情況一定要及時調(diào)整，要學會勞逸結(jié)合，不然影響的不僅是皮膚，對健康也有傷害。
調(diào)整飲食
有個良好的飲食習慣不僅對皮膚有幫助，對人的健康也是有很大的好處的。在生活當中應(yīng)該多喝水，多喝水是保證皮膚不干燥的基礎(chǔ)。在飲食這方面也要多吃一些能夠補水的食物，可以讓皮膚直接吸收，還能讓皮膚變得更有光澤。現(xiàn)在有很多的蔬菜和水果都能起到抗衰老的作用，還能夠滋潤皮膚，平時多吃一些。
使用好的護膚品
如果在條件允許的情況之下，一定要選擇好的護膚品。外在的補水是非常重要的，還要多做面膜。這樣才能保證在換季的時候皮膚不受到傷害。每天出門的時候也要注意涂防曬，無論是哪個季節(jié)防曬都要涂。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了皮膚干燥的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些情況會導致皮膚干燥了，在平時大家應(yīng)該要護理好自己的皮膚，注意自己的飲食習慣，生活中要做好皮膚的保養(yǎng)和保濕，經(jīng)常吃水果和蔬菜也是很重要的，一旦出現(xiàn)了皮膚干燥要盡早的治療。
