2、沒有做好保護皮膚的措施，也可能會導(dǎo)致皮膚粗糙。比如說平時出門的時候應(yīng)該撐傘、戴帽子，但是當你忘記了這些步驟的時候，皮膚就會受到紫外線的影響，從而變得暗黃、粗糙。因此，每天出門都應(yīng)該要注意一些，別讓皮膚受到外界的傷害。

　　3、生活習(xí)慣差的人，也可能會有皮膚粗糙的問題。比如說長期的睡眠時間不夠，每天晚上都熬夜，而且愛吃外賣，口味特別重。這些不良的習(xí)慣，對于皮膚都是不好的。還有那些情緒壓力很大的人，皮膚也會出現(xiàn)問題。

　　4、維生素A、B的缺乏。維生素B調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康。維生素A對皮膚有著至關(guān)重要的作用，主要包括強抗氧化劑，降低自由基對皮膚的氧化，鎖住水分。延緩衰老，抗角質(zhì)化的作用。清除毛孔內(nèi)的細菌、臟東西，縮小毛孔。維生素A可以對粉刺起到治療的作用。

　　5、不正確的使用化妝品。皮膚正常的ph值范圍是5到7，也就是偏酸性。佳ph值有利于皮膚吸收營養(yǎng)。其中皮膚對香皂的中和能力較差，所以使用堿性化妝品或香皂，容易使皮膚角質(zhì)層變薄甚至發(fā)炎。

　　皮膚粗糙的注意事項

　　1、喝足夠多的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

　　2、除了要知道皮膚粗糙要吃什么以外，還要明白洗澡能保持皮膚表面濕潤;用蒸汽熏可減少水分散發(fā)。洗臉、洗澡時的水溫不可過高，并選用去脂能力較弱、保濕能力較強的產(chǎn)品。皮膚干燥者應(yīng)準備一套保濕護膚品，至少包括一瓶保濕日霜和晚霜，洗面盡量不用或少用凝膠類型的洗面奶。干燥、粗糙嚴重者，還可以再準備一瓶高濃度的保濕精華液和一只高水分的面膜，一星期使用1～2次，對皮膚進行深層補水。

　　3、人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調(diào)節(jié)情緒和加強鍛煉，注意飲食知道自己皮膚粗糙要吃什么比較好，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。

　　4、白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

　　5、多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利于皮膚的代謝。要知道皮膚粗糙吃什么就要注意平時還應(yīng)多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。

　　總結(jié)：皮膚粗糙的情況如果出現(xiàn)了，大家不要驚慌，按照文章里面提到的方法來做就可以了。皮膚粗糙的改善不是在短時間就能看到效果的，一般都需要經(jīng)過一段時間的改善，慢慢才會有效果，千萬不要急于求成，以免造成皮膚損傷。