飲食單一，缺乏維生素，當體內的維生素A和維生素B族缺乏時，肌膚就會失去生機，變的暗黃起來。
皮脂油膩
皮膚屬于油性肌膚的人毛孔粗大的可能會比較大一些，因為油脂分泌的多，蓋住了毛孔，導致毛孔無法呼吸，因此長期下去就會出現毛孔粗大的問題了。而干性肌膚的人，往往毛孔相對小，不會容易出現皺紋。
想要去除面部多余的油脂，首先應該做好清潔工作，然后使用具有水油平衡調節效果的護膚品。不可以盲目的去油，也不建議使用太多滋潤的護膚品。當面部出油的問題改善了之后，皮膚也會變得細膩一些。
毒素積累
當一個人內分泌出現問題或者是情緒非常不穩定的時候，常常會導致體內產生大量的毒素，如果毒素沒有及時的排出來，就會堆積在體內，導致面色暗黃、皮膚粗糙，除此之外，還可能會造成肥胖、體力差等后果，因此是需要注意避免的。
香料：緩解皮膚干燥
香料包括胡椒、生姜、姜黃等，它們在食物面前都扮演著配角角色，但是卻發揮著重要的作用，它們不僅可以讓菜色的口感更加美好，而且還能緩解皮膚干燥，養膚功效不可小覷。
西蘭花：增強皮膚抗損傷能力
西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素?？茖W研究證明，西蘭花是好的抗衰老和抗癌食物之一。它幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽為“蔬菜皇冠”。
而且它還有助消除體內有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品。
櫻桃：抵抗黑色素的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
總結：皮膚粗糙的朋友不要著急，認真的調理之后皮膚是可以好轉的。建議采取食療的方法來試試看，多吃胡蘿卜、西蘭花、櫻桃和生姜等，這些食物能幫助美容，讓你的皮膚更有光彩，告別粗糙和暗沉的困擾。
