很多的媽媽們都會說生過孩子之后身體就不如從前了，而且也顯老，其中比較明顯的一點就是皮膚明顯不如之前好了，常常會出現粗糙、暗沉的樣子。那么產后皮膚粗糙應該吃些什么來調理呢?今天的文章就來告訴大家!
富含維生素c的食物
維生素C對于我們的皮膚來說是非常重要的，它不僅能夠幫助粗糙的皮膚恢復光滑的手感，還能幫助美白和去除斑點，所以對于產后的女性朋友來說，是非常好的一個選擇。
富含維生素C的東西也是很多的，比如說橙子、檸檬和菠菜、番茄等等，這些水果和蔬菜里面都含有大量的維生素C，每天都可以多吃一些來進行補充。
如果你不愛吃這些東西，那么你也可以吃維生素C片劑，效果也是一樣的。在吃了之后記得要注意防曬，否則效果就會大打折扣了，這點也很關鍵哦。
富含維生素E的食物
現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其他一些不穩定化合物的過氧化。
人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物，維生素E通過抑制其過氧化而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻、葵花子、葵花子油、菜子油等。
珍珠粉
長期服用珍珠粉能促進皮膚的新陳代謝，從而使皮膚白皙、柔嫩、細膩。
蜂蜜
蜂蜜含有豐富的維生素和熱量，也可以使皮膚潤滑細嫩，可在每天清晨和夜晚各服一湯勺。用一湯勺蜂蜜涂在臉上，20分鐘后用溫水洗凈，之后抹上護膚霜，效果更佳。
山芋
含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝,改善便秘引起的肌膚粗糙。
蓮藕
保持臉部光澤。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質,止血益心,有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
