四、多吃動物肝臟、西紅柿、土豆
在頭發生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的”酪氨酸酶“。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發變黃。此類型因多吃含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
五、多吃黑豆、核桃仁、小茴香
因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。
1、多吃富含維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁,使頭發能夠順利地吸收血液中的營養,而維生素B則具有促進頭發生長,使頭發呈現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對頭發恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
2、燙發與染發的注意事項
一年多燙2次頭發,當發質狀況變得較差時,建議不要燙發、染發,且染發與燙發好不要同時進行,因為這兩種藥水會給頭發造成雙重傷害。
3、補充蛋白質
頭發缺乏蛋白質的時候,也會出現頭發蓬松毛躁的狀況,蛋白質的流失會讓發絲缺乏營養,所以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補充蛋白質,讓頭發不再干枯毛躁沒有光澤。
4、避免陽光下暴曬
頭發也要注意防曬,其實頭發受到的紫外線傷害要比臉部的嚴重兩倍以上。紫外線會令毛鱗片變薄、剝落,強烈的日曬會使頭發失去水分,變得干燥毛糙。紫外線長期照射會使頭發分叉、斷裂。
5、睡覺之前梳頭發
大家都知道經常梳頭能促進頭部的血液循環，對我們的頭發的生長是有益處的。在睡覺之前我們可以話幾分鐘梳頭發，這樣能有主意新頭發的生長，同時還對發絲的固定有益處，能減少脫發的困擾。
6、洗頭方法要正確
很多人洗頭發的時候都喜歡直接將洗發水抹在頭發上，這樣的做法是錯誤的。我們應該將洗發水在手上打泡，之后再抹在頭發上。洗頭的時候不要用手指甲抓撓頭皮，用指腹進行洗頭更能按摩頭皮，滋養秀發。洗發之后好進行護發。
7、正確使用護發素
在使用護發素的時候要注意，護發素不要直接抹在頭皮上，這樣會讓發質變得更油膩。尤其是油性皮膚的人，在使用護發素的時候只需要抹在發梢就可以了。但是油性發質的人也不要直接不使用護發素，這樣你的發質會越來越差。
總結：經常燙染頭發的人更容易出現頭發的損傷，燙染的化學產品很容易對頭發中的營養成分造成威脅。我們身體內缺乏銅鐵鋅等微量元素的時候頭發也容易發黃，所以我們在飲食上可以注意這幾種微量元素的進補。平時在洗頭的時候也要注意正確地使用洗發水和護發素。
