每個人都希望自己的頭發能夠烏黑柔順，一旦長了白頭發就立馬要把它拔掉。但是一直拔頭發也不是長久之計，很多人都知道黑芝麻可以治療白頭發，那么黑芝麻治療白頭發真的有用嗎?黑芝麻的功效和作用有哪些?黑芝麻怎么吃好呢?
黑芝麻治療白頭發
黑芝麻治療白頭發的說法古已有之，中醫認為黑芝麻，白發令黑，九蒸曬、棗肉丸服，說明黑芝麻治療白頭發是可行的。從現代營養學的角度分析，也可以找到黑芝麻治療白頭發的證據。
黑芝麻中含有大量糖類、維生素、蛋白質、脂肪、卵磷脂和鈣鐵等成分。而多種微量礦物質、蛋白質及不飽和脂肪酸等都是頭發生長所必需的營養元素;維生素B和維生紊E可以促進頭皮內的血液循環，滋潤頭發，增加頭發活力，對頭發干枯易斷都有防治效果;卵磷脂也可以防止脫發和白發。
吃黑芝麻對頭發確實是有好處的，但是食用的方法不對反而會適得其反哦。食用黑芝麻要根據季節來決定，春夏是頭發生長的好時候，所以每天吃小半匙就可以了，秋冬每天一大匙。過量吃黑芝麻會造成脫發哦。
另外，有白頭也不要一味的只是食補或是藥補。現代很多年輕人也會長白發，這就要思考是不是自身的壓力過大，情緒不穩定，生活不愉快等也會造成白發的生長。所以在吃黑芝麻的同時，大家還要及時調節心情，保持良好的身心狀態，在飲食方面也要注意，不要吸煙飲酒。
飲食方面，多吃富含蛋白質的豆類，向胡蘿卜、菠菜等含有豐富維生素的蔬菜也要多吃。含碘的紫菜、海帶，含銅的黑莓、石榴都對治療白頭發有奇效。空閑時間可以進行頭皮按摩，加速頭部血液循環，這樣既有利于身心的放松又能使頭發獲得充足營養。
年輕的女性朋友切忌不要為了減肥少吃主食，不吃或少吃米谷等主食必然會傷脾胃和肝腎，導致頭發失去光澤，變得灰白。
1、降血糖作用：可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量。
2、抗炎作用：滅菌的芝麻油涂布皮膚粘膜，有減輕刺激，促進炎癥恢復等作用。
3、對心血管作用：黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用。
4、致瀉作用：種子有致瀉作用。
5、健腎：黑芝麻含有大量蛋白質和維生素，具有補肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用，可用于治療腎虛，從而改善由腎虛導致的頭發細軟、脫發的現象。
