1、頭發(fā)護(hù)理產(chǎn)品距離頭皮2厘米涂抹
雖然護(hù)發(fā)產(chǎn)品在營(yíng)養(yǎng)成分上有好處，但也不能涂滿(mǎn)整個(gè)頭。由于洗頭的時(shí)候頭皮毛囊會(huì)打開(kāi)，如將頭發(fā)護(hù)理產(chǎn)品用于頭發(fā)根，化學(xué)物質(zhì)很容易滲透到頭發(fā)毛囊堵塞，導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
2、水洗溫度略高于體溫
很多人認(rèn)為，高溫會(huì)使洗發(fā)水的產(chǎn)品，大限度地提高清洗效率將更加干凈。其實(shí)不然，溫度太高或洗頭的時(shí)間久了會(huì)使毛孔越來(lái)越擴(kuò)大。容易引起頭皮發(fā)炎的原因。使用水洗頭的溫度保持40攝氏度左右，是合適的。
3、避免陽(yáng)光照射頭發(fā)
頭發(fā)也要注意防曬，其實(shí)頭發(fā)受紫外線(xiàn)傷害比面對(duì)臉部要嚴(yán)重2倍以上。紫外線(xiàn)會(huì)使頭發(fā)的毛鱗片變薄、脫皮，強(qiáng)烈的太陽(yáng)光會(huì)讓你的頭發(fā)失去水分，變得干燥粗糙。長(zhǎng)期接觸紫外線(xiàn)會(huì)使頭發(fā)分叉，斷裂。
4、洗完頭后忌用干毛巾反復(fù)揉搓
發(fā)根經(jīng)過(guò)熱水浸泡和按摩后，血液循環(huán)加快毛孔張開(kāi)，用力摩擦容易使頭發(fā)從毛囊或使頭發(fā)脫落。用一條大干毛巾盡可能地把頭發(fā)的水分盡量吸收掉，然后自然干。
5、濕發(fā)睡眠會(huì)讓頭發(fā)變干
洗發(fā)后頭發(fā)的毛鱗片打開(kāi)，頭發(fā)很嬌嫩，不耐摩擦。如果你睡在半濕的狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，使頭發(fā)變干。
6、用吹風(fēng)機(jī)距離15cm來(lái)吹頭發(fā)
要用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)的時(shí)候要注意吹風(fēng)機(jī)和頭發(fā)之間的距離，將頭發(fā)太靠近頭皮會(huì)損傷。吹的方向也要順著頭發(fā)生長(zhǎng)的方向吹時(shí)，此時(shí)的毛鱗片是閉合狀態(tài)的。如果倒吹會(huì)使毛鱗片打開(kāi)，頭發(fā)將會(huì)更加干燥。
1.富含蛋白質(zhì)的食品
包括蛋、魚(yú)類(lèi)、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、魚(yú)、肉、牛奶能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成，促進(jìn)細(xì)胞再生，對(duì)減少脫發(fā)有輔助作用;猴頭菇對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用;大豆、黑豆等豆類(lèi)食品能防止頭發(fā)分叉或斷裂，是中老年防止早禿的佳食品。
2.富含維生素的食品
(1)維生素 A能維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。含維生素 A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。其次，動(dòng)物肝臟、魚(yú)、蝦類(lèi)以及蛋類(lèi)的維生素A含量也較多。
(2)維生素 B族可促進(jìn)頭皮的新陳代謝，含維生素 B族豐富的食物有小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚(yú)、奶酪中也含有較多的維生素 B類(lèi)。
(3)維生素 C是頭發(fā)生長(zhǎng)必不可少的營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)細(xì)胞再生，對(duì)治療脫發(fā)有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C，如櫻桃、蘋(píng)果、大棗、番茄、冬瓜、蘿卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同時(shí)，綠色蔬菜中的堿性無(wú)機(jī)鹽還可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)。
(4)維生素E可以改善頭發(fā)毛囊的微循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。它主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鮮萵苣等食品中。
總結(jié)：我們都想要擁有一頭烏黑秀麗的頭發(fā)，因此一定要記著，上述所說(shuō)的這些傷害頭發(fā)的事情千萬(wàn)不要去做，另外，多吃一些保護(hù)頭發(fā)的食物，多做一些保護(hù)頭發(fā)的事情是很有必要的。
