8、適當的運動，能夠是人的體內循環加快，讓細胞更加的煥然一新。消耗多余的脂肪，油脂，也是讓你充滿自信，增加健康的好方法。比如比較合適的有慢跑、游泳、登山、騎車、跳繩、瑜伽等等健身運動。
9、平時使用的梳子要講究，記得定期清潔，梳子好不要用塑膠的，容易產生靜電，建議使用牛角梳，木梳子較好。
10、日常用藥要注意看說明，太過刺激的藥品也會引起出油癥狀，檢查下你是否有這種行為呢。
很多人都想知道頭發油膩的原因，的確，油光閃閃地走在大街上受眾人的注目實在難受。那么頭發油膩是什么原因，該怎么調理才能讓頭發不油膩呢，下面為您介紹。
1、洗頭太勤
每天洗頭雖然能控油，但洗得頻不但傷害頭發，還會越來越油。因為皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭，將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會收到“缺油了”的信息，然后進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭發越來越油。
2、護發不當
你是不是將護發素使用在了頭皮上?如果是，那你就無意間增加了頭發的油性。頭皮已經提供了足夠多的油脂來保證皮膚水分。如果你是超級油性發質，你的頭皮不需要護發素。如果你擁有一頭長發，那么就只在頭發需要的部位使用護發素就好，比如發梢。如果你是短發，可以嘗試去掉護發素這一步驟。
3、激素失調
臉部粉刺多的時候，一般發根也會很油膩。油性頭皮意味著荷爾蒙的失調。如果你正值月經期，避孕期或者懷孕期，你的頭發或許會有一些不同尋常的地方。皮脂腺能產生多少皮脂主要由遺傳基因決定，并隨體內雄激素水平而變化，具體表現為年齡增大而出油減少。
良好的休息和飲食習慣也有助于減輕油膩狀況。避免熬夜看電視、球賽、或者通宵唱K、吃夜宵。為自己制定合理的作息時間表，每天保證八小時的睡眠。每日的生活要有規律可循。
總結：頭發油膩是很多因素導致的，頭發油膩一定要找準原因，這樣才能對癥治療，頭發油膩的人們在日常生活中也不要過多的吃辛辣刺激的食物，這些也對頭發不好。
