隨著社會的快速發展，人們的壓力變得越來越大，以至于好多人都有頭發稀少、脫發的情況發生。那么，頭頂頭發稀少怎么辦?頭發稀少怎么變濃密?寶寶頭發稀少怎么辦?跟著小編一起來了解下吧。

　　頭頂頭發稀少怎么辦

　　脫發是很多人們都會面臨的普遍問題，營養失衡或者長期精神緊張等都會導致脫發，再加上平時不注意保養，就會讓自己的頭發越來越稀少?那么，頭頂頭發稀少怎么辦?

　　1.養成良好的作息習慣

　　每天應該保證充足的睡眠，研究表明，晚上入睡時間的早晚與脫發有著直接的關聯，經常加班熬夜的人更容易脫發。而長期的焦慮、緊張、疲勞使睡眠質量更差，這也加重了脫發，因此改善生活習慣，保持放松的心態，提高睡眠質量有助于改善脫發狀況。

　　2.盡量少用電腦少玩游戲

　　隨著生活方式的改變和生活節奏的加快，使用電腦的人越來越多，研究發現每天平均使用電腦的時間越長，越容易導致脫發。在長期上網玩游戲的過程中容易疲勞，是中樞神經長期處于緊張狀態，植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部的血管減少，造成毛囊營養不良。

　　3.戒煙戒酒

　　長期的吸煙過量或阻塞與頭皮連接的細小血管，造成營養素無法到達毛囊，影響頭發生長。吸煙會使雌激素減少，雄性荷爾蒙增加，對于雄性脫發(溢脂性脫發)患者來說，吸煙會使脫發現象更加嚴重。大量飲酒會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭發生長。

　　4.飲食調節

　　出現脫發的現象后，可以采用食療的方法輔助治療。可以適當的吃一些黑芝麻等硬殼類食物，體內缺鋅也會導致脫發的發生，因此在選擇食物是可以適當增加海產品、牛奶、牛肉、蛋、海藻類食物。

　　頭發稀少怎么變濃密

　　頭發稀少不僅影響個人形象，每個有此煩惱的人們也會自卑，甚至影響到社交。那么，頭發稀少怎么變濃密?生活中有哪些簡單的易操作的方法可以讓頭發變濃密?

　　1、首先我們要消除心理因素，那我們常說的心理因素導致脫發，就是因為發友們長時間讓自己處于精神壓力中，導致脫發，我們只要能夠保持開朗樂觀的心態，同時能夠得到充分的休息，相信讓稀少的頭發變濃密并不難。

　　2、定期修剪頭發。空氣中的有害物質會使頭發失去光澤，精神壓力也會使頭發變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭發，這樣有利于頭發繼續生長。