當然，做家務也有要求，不是每一個人都能從中收獲到好處，也不是每一個人都能做家務的，不妨對照看一下。
從內心就排斥做家務的人，這樣的人是不適合做家務的。即便是做了，也起不到調節心情的作用，由于自身帶著情緒，在做家務活時也會不斷抱怨，既做不好家務，也無法達到鍛煉效果。家務活做得越多，脾氣還會越大，對健康就有反作用。
在決定做家務活時，一定要擺正心態，真正全身心地投入到做家務中。畢竟是在為自己和家人而做，心態積極一點，才能收獲到好處。
要量力而行，不能做的家務活不要去嘗試。對于中老年人而言，身體素質下降，體能也有所下降，要選擇適合自己的家務活去做，超過身體承受能力的家務活，如同過度運動一樣，對身體只有傷害，沒有好處。
以遛狗舉例，看似一個簡單的家務活，卻會在遛狗時發生一些不可預知的情況，比如受到外界因素刺激，或者受了某些東西吸引，狗狗會突然用力掙脫狗鏈，使得老人失去身體平衡，突然摔倒。
從整體來看，做家務活對身體利大于弊。但是在做家務活時，一定要量力而行，知道哪些適合自己做，哪些不適合自己做，分清楚了這些，剩下的就是心態問題。主動做家務活和被動做家務活，心態是不一樣的，效果也不一樣。中老年人還是應該積極主動去做這件事，把家務活當成是生活習慣，內心不要排斥。
