老年人如何保護牙齒，避免牙齒脫落？

　　勤刷牙

　　刷牙是我們清潔牙齒的常用也是主要的方式。

　　它可以幫助我們清理口腔中的異物以及食物殘渣，從而保證牙齒的整潔，避免吸引蛀蟲。

　　同時刷牙也是有講究的，刷牙的時候一定要上下刷，有些朋友刷牙一直是左右刷，這是是錯誤的，因為牙齒的生長方向是垂直生長的。

　　所以一定要順應牙齒生長的方向來刷，避免錯誤的方式導致牙齒生長歪斜。同時刷牙好是一天刷兩次，早晚各一次，這樣能夠讓我們的口腔得到更充分的清潔。

　　定期洗牙

　　有些朋友會很排斥洗牙，認為洗牙會造成牙齒松動，更加容易脫落，這種觀點其實是錯誤的。

　　洗牙后會造成牙齒松動主要是因為牙齒根部與牙齦的連接處有牙結(jié)石的存在，而洗牙正是為了洗掉這些牙結(jié)石，來進一步保證牙齒清潔。

　　當這些牙結(jié)石被清理掉以后，牙齦與牙齒根部就會有一定的小縫隙，這才是牙齒晃動的原因。不過這點是完全不必擔心的，因為只要經(jīng)過兩三天以后，牙齦會自動貼緊牙根，這時候牙齒松動的情況就會逐漸消失不見了。

　　因此，洗牙也是保障我們牙齒健康的優(yōu)良選擇之一，一般一年我們洗牙的次數(shù)控制在1到2次左右即可。

　　多吃一些清淡食物

　　清淡的食物對牙齒的刺激性很小。

　　尤其是中老年人，他們的牙齦本就脆弱，這時候如果再吃到一些刺激性的食物，很容造成牙齦損傷或者是牙齒脫落等現(xiàn)象。

　　而多吃清淡的食物，不僅可以有效地保護牙齒，還能夠提供大量的維生素和其他的營養(yǎng)物質(zhì)，以利于老年人保障身體健康。所以飲食方面也需要多加控制。

　　結(jié)語：牙齒的健康并不是中老年人才需要注意的問題，事實上，牙齒健康問題不是一蹴而就的，只有長期的堅持才能保障我們的牙齒健康。因此我們應該從年輕的時候就開始做起，在飲食方面多加注意，少吃酸冷刺激食物才是保障牙齒健康的根本之法。而如果牙齒出現(xiàn)問題也不必太過擔心，以現(xiàn)在的醫(yī)療水平完全可以通過補牙來起到補救的作用。您還有什么護牙小妙招嗎?