橙
相信大家對于橙子也是非常的熟悉的，很多人比較喜歡吃橙子，老人在發生便秘的時候也是可以通過橙子來進行改善的，鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。
獼猴桃
它不僅可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除外，還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。
火龍果
火龍果不僅可以可降血糖、降血脂、降血壓等功效，可以幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，還可以預防便秘，促進眼睛保健。
柚子
它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質物質遠遠超過了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。
山楂
山楂在秋季的時候可以說是新鮮上市，很多的人對于山楂也是非常的喜歡，山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功能，對便秘患者有一定益處。
紅棗
紅棗滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經，所以在便秘時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。
梨
梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，而且對凈化腎臟，清潔腸道也有很好的效果。所以對于長期便秘的人應多吃梨，并有助于預防結腸和直腸癌。
蘋果
老人在發生便秘的時候水果就是比較好的緩解方法，在發生便秘的時候可以通過食用蘋果來進行有效的改善，蘋果所含的有機酸具有促進消化和調理胃腸之作用。
總結：老人便秘其實是很痛苦的，有些老人擔心孩子操心，所以這些問題都不會自己說出來。但是作為晚輩一定要多關心老人，幫助老人解決身體不適的問題。多讓老人吃些紅棗、山楂、獼猴桃還有蘋果，都可以緩解便秘哦!
